Skip to content

Proteinrika rice krispies bars

Proteinrika rice krispies bars täckta med choklad, perfekt snacks!

Sandra Eriksson

Choklad Kasein Caramel Cashew Kasein Gräddkola Snacks

Tidsåtgång

25 min

Näringsvärde

Baserat på 4 serveringar

Energi

444 kcal

Protein

24 g

Kolhydrater

40 g

Fett

24 g

Ingredienser

1 Portion

Ingredienser:

15 g kasein caramel cashew eller gräddkola
15 g puffat ris
35 g jordnötssmör (gärna flytande variant)
30 g fibersirap alt. annan sötning
30 g sockerfri choklad

Gör så här

Gör så här:

Blanda samman kasein och rispuffar i en skål. Värm jordnötssmör och fibersirap i en kastrull på medelvärme eller i micron. Var försiktigt så att det inte kokar eller bränns, det ska bara smälta ihop och precis börja bubbla. Häll i jordnötsblandningen i bunken med kasein och rispuffar och blanda runt med en slickepott eller med händerna. Var försiktig då det är varmt. Pressa nu ut blandningen i en klädd form 15x10 cm. Ställ åt sidan. Smält nu chokladen över ett vattenbad. Häll chokladen över blandningen och låt svalna helt i någon timme eller stoppa in i frysen någon halvtimme. Skär upp i fyra bitar och njut!

Köp produkterna här

36

Kasein Gräddkola

750g

299 SEK

Liknande recept

Proteinrik mjukglass i Ninja Creami

Frida Benjaminsson

Proteinpannkakor med brynt smör

Cookie dough proteinbars

Alma Front

Proteinrika snickersbollar

Anna Jonasson

Proteinrika glasspinnar med bär

Anna Jonasson

Proteinfluff med Salted Caramel

Power by Lisa

Proteinfluff med kladdkakesmak

Power by Lisa

Proteinfluff med smak av päronglass

Power by Lisa

Proteinfluff med smak av jordgubb

Power by Lisa

Proteinrika cookies med banan och jordnötssmör

Alma Front

Proteinpannkakor med vanilj

Alma Front

Proteinrik overnight oats med vanilj, kardemumma och blåbärskompott

Josefine Bergström

Proteinrik mannafrutti med jordgubbar

Josefine Bergström

No-bake protein cheesecake med bär

Anna Jonasson

Raspberry Gelato Cheesecake

Josefine Bergström

Proteinrik overnight oats med chocolate chip cookies

Isabella Russo

Proteinrik glass utan glassmaskin

Sandra Eriksson

Overnight oats med protein och somriga bär

Frida Benjaminsson

Proteinrik chunky granola med vanilj, kanel och kardemumma

Isabella Russo

Proteinrika arraksbollar med rismjöl

Frida Benjaminsson

Ugnsbakad proteingröt med choklad och banan

Frida Benjaminsson

Proteinrik cookie dough-kladdkaka

Sandra Eriksson

Frozen protein cheesecake i glas

Emelies kök

Proteinkladdkaka i miniformat

Emelies kök

Proteinrik chokladmousse med kasein

Emelies kök

Proteinpudding med daim

Alma Front

Proteinrik mousse

Emelies kök

Proteinrika chokladbollar med havssalt

Alma Front

Proteinrik mugcake med choklad

Alma Front

Proteinrik glass med mango och passionsfrukt

Emelies kök

Proteinrik jordnötsbowl med kvarg och choklad

Karin Axelsson

Proteinrikt cookie dough bräck

Anna Jonasson

Proteinsmoothie med citron- och mango

Isabella Russo