Gå till huvudinnehåll
Fri frakt från 500 SEK5000+ omdömen på Trustpilot
Proteinrika rice krispies bars

Proteinrika rice krispies bars

Proteinrika rice krispies bars täckta med choklad, perfekt snacks!

Näringsvärde (per portion)

Energi444 kcal
Protein24 g
Kolhydrater40 g
Fett24 g

Ingredienser

4 Portioner
15 g kasein caramel cashew eller gräddkola
15 g puffat ris
35 g jordnötssmör (gärna flytande variant)
30 g fibersirap alt. annan sötning
30 g sockerfri choklad

Gör så här

1

Blanda samman kasein och rispuffar i en skål.

2

Värm jordnötssmör och fibersirap i en kastrull på medelvärme eller i micron. Var försiktigt så att det inte kokar eller bränns, det ska bara smälta ihop och precis börja bubbla.

3

Häll i jordnötsblandningen i bunken med kasein och rispuffar och blanda runt med en slickepott eller med händerna. Var försiktig då det är varmt.

4

Pressa nu ut blandningen i en klädd form 15x10 cm. Ställ åt sidan.

5

Smält nu chokladen över ett vattenbad. Häll chokladen över blandningen och låt svalna helt i någon timme eller stoppa in i frysen någon halvtimme.

6

Skär upp i fyra bitar och njut!

Nämnda produkter