Skip to content

Proteinrika rice krispies bars

Proteinrika rice krispies bars täckta med choklad, perfekt snacks!

Sandra Eriksson

Choklad Kasein Caramel Cashew Kasein Gräddkola Snacks

Tidsåtgång

25 min

Näringsvärde

Baserat på 4 serveringar

Energi

444 kcal

Protein

24 g

Kolhydrater

40 g

Fett

24 g

Ingredienser

1 Portion

Ingredienser:

15 g kasein caramel cashew eller gräddkola
15 g puffat ris
35 g jordnötssmör (gärna flytande variant)
30 g fibersirap alt. annan sötning
30 g sockerfri choklad

Gör så här

Gör så här:

Blanda samman kasein och rispuffar i en skål. Värm jordnötssmör och fibersirap i en kastrull på medelvärme eller i micron. Var försiktigt så att det inte kokar eller bränns, det ska bara smälta ihop och precis börja bubbla. Häll i jordnötsblandningen i bunken med kasein och rispuffar och blanda runt med en slickepott eller med händerna. Var försiktig då det är varmt. Pressa nu ut blandningen i en klädd form 15x10 cm. Ställ åt sidan. Smält nu chokladen över ett vattenbad. Häll chokladen över blandningen och låt svalna helt i någon timme eller stoppa in i frysen någon halvtimme. Skär upp i fyra bitar och njut!

Köp produkterna här

36

Kasein Gräddkola

750g

299 SEK

Liknande recept

Proteinrik jordgubbsmousse

Emelies kök

Proteinrik banankaka med pistage

Frida Benjaminsson

Protein cheesecake

Frida Benjaminsson

Proteinrik vanilj- och saffransgröt

Boostbybalance

Kladdiga brownies

Alma Front

Proteinrik ugnspannkaka med vanilj

Boostbybalance

Proteinrika morotscupcakes med krämig frosting

Emelies kök

Proteinrik cottage cheese med vanilj

Emelies kök

Proteinrik overnight oats med citron & chia

eatandglowjonna

Proteinrik chiapudding med jordgubb

Isabella Russo

Proteinrik blåbärspaj

Alma Front

Kollagen isbitar med persikosmak

Anna Jonasson

Protein overnight oats blåbärspaj

Karin Axelsson

Proteinmuffins med hallon & vaniljfrosting

Njutavbramat

Protein wienerbröd

Skippa Sockret

Proteinrika bounty bars med vanilj & kokos

Njutavbramat

Proteinbars med apelsinchoklad

Skippa Sockret

Proteinrik smoothiebowl med mango, passionsfrukt & vanilj

Skippa Sockret

Proteinrulltårta med salt karamell

Johanna Markerius

Proteinbollar med mjölkchoklad, havssalt och kreatin

Anna Jonasson

Proteinrik banankaka med choklad

Njutavbramat

Proteinrika cookie dough bollar

Sandra Eriksson

Proteinsnacks med mjölkchoklad och havssalt

Boostbybalance

Proteinrika citron- och vaniljpannkakor

Alma Front

Proteinrika majskakor med jordnötssmör

eatandglowjonna

Proteinglass med choklad- och apelsin

Skippa Sockret

Kaseinpudding med nougat

Karin Axelsson

Proteinbollar med kvarg och choklad

Skippa Sockret

Snabb apelsinchokladkaka med banan

Frida Benjaminsson

Peach Iced Tea Glass med protein

Anna Jonasson

Nyttiga jordnötsbars med protein

Karin Axelsson

Vegansk marängkaka med protein

Frida Benjaminsson

Proteinrika kanelbullar med frosting

Skippa Sockret