Skip to content

Chiapudding med citron- och blåbär

Chiapudding med citron- och blåbär som förbereds kvällen innan och ger dig en god och proteinrik frukost för hela veckan!

eatandglowjonna

Kasein Kasein Solmogna Citroner Mellanmål Frukost

Tidsåtgång

15 min + nedkylning

Näringsvärde

Baserat på 4 serveringar

Energi

487 kcal

Protein

34 g

Kolhydrater

9 g

Fett

34 g

Ingredienser

1 Portion

Chiapudding

4 msk chiafrön
1 förpackning kokosgrädde (jag körde garants)
1 dl vatten
1 nypa salt
1 par droppar stevia vaniljdroppar

Topping (per portion)

35 g kasein solmogna citroner
1.40 dl vatten
10 g rostad kokos
15 g cashewnötsmör
1 valfri mängd blåbär

Gör så här

Börja med att röra ihop chiapuddingen i en större matlåda eller bunke, ställ in i kylen ett par timmar. Dela sedan upp puddingen i 4 olika matlådor. Vispa ihop kasein och vatten (går att göra till alla portioner om man vill ha färdigt i kylen, jag gör puddingen samma morgon eller dagen innan den ska ätas). Toppa chiapuddingen med kaseinpuddingen, kokos, blåbär & nötsmör!

Utvalda produkter

13

Kasein Solmogna Citroner

750g

279 SEK

Liknande recept

Proteinrika mintrutor

Skippa Sockret

Proteinrika chokladbollar

Frida Benjaminsson

Proteinrik choklad- och bananglass

Karin Axelsson

Proteinglass mango- och kokos

Skippa Sockret

Proteinrik cheesecakeglass

Skippa Sockret

Overnight oats halloncheesecake

Skippa Sockret

Somrig och proteinrik smoothiebowl

Solsidann29

Proteinrika dubai chokladbollar

eatandglowjonna

Proteinrik jordgubbsglass på 2 minuter

The Well Factory

Proteinrik päronglass med mintchokladsås

Skippa Sockret

Kaseinfluff rocky road

Frida Benjaminsson

Proteinrikt och lyxigt chokladkaffe

eatandglowjonna

Proteinrik vanilj- och citronglass

Frida Benjaminsson

Proteinrika rocky road tryfflar

Frida Benjaminsson

Overnight oats med banan- och jordnötssmör

Karin Axelsson

Proteinrik påsktårta med citronkräm

Anna Jonasson

Overnight oats chokladboll

Karin Axelsson

Overnight oats med banan- och gräddkola

eatandglowjonna

Proteinrika cookie dough-bollar

Njutavbramat

Proteinrik mannagrynsgröt med nougat

Frida Benjaminsson

Proteinrik smoothiebowl med banan, mango- och drakfrukt

Memysmoothiesandlife

Proteinrika chokladflingor

Frida Benjaminsson

Proteinrik rosa piggelinbowl

Memysmoothiesandlife

Proteinbollar med nougatpralin

Frida Benjaminsson

Proteinrika äppelmuffins

Karin Axelsson

Proteinrika cookies med gräddkola

Frida Benjaminsson

Overnight oats med chiafrön- och blåbär

Karin Axelsson

Proteinrik bananglass

Skippa Sockret

Proteinrik chokladkräm på tre ingredienser

Frida Benjaminsson

Proteinrika och hembakta tortillabröd

Frida Benjaminsson

Proteinrik mangosmoothie

Karin Axelsson

Overnight oats med vanilj- och mandel

Karin Axelsson

Proteinrika och chokladdoppade semmelbollar

Njutavbramat