3.4(17)
Kasein Solmogna Citroner
750g
299 SEK
Chiapudding med citron- och blåbär
15 min + nedkylning
Chiapudding med citron- och blåbär som förbereds kvällen innan och ger dig en god och proteinrik frukost för hela veckan!
Näringsvärde (per portion)
Energi487 kcal
Protein34 g
Kolhydrater9 g
Fett34 g
Ingredienser
4 Portioner
Chiapudding
4 msk chiafrön
1 förpackning kokosgrädde (jag körde garants)
1 dl vatten
1 nypa salt
1 par droppar stevia vaniljdroppar
Topping (per portion)
35 g kasein solmogna citroner
1.4 dl vatten
10 g rostad kokos
15 g cashewnötsmör
1 valfri mängd blåbär
Gör så här
1
Börja med att röra ihop chiapuddingen i en större matlåda eller bunke, ställ in i kylen ett par timmar.
2
Dela sedan upp puddingen i 4 olika matlådor.
3
Vispa ihop kasein och vatten (går att göra till alla portioner om man vill ha färdigt i kylen, jag gör puddingen samma morgon eller dagen innan den ska ätas).
4
Toppa chiapuddingen med kaseinpuddingen, kokos, blåbär & nötsmör!
Taggar
Nämnda produkter
