Skip to content

Overnight oats med smak av semla

Overnight oats med smak av semla, en god och mättande frukost där allt förbereds kvällen innan!

Nike Hansson

Frukost Kasein Kasein Vaniljdrömmar

Tidsåtgång

10 min

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

355 kcal

Protein

41 g

Kolhydrater

27 g

Fett

8 g

Ingredienser

1 Portion

Gröt

30 g havregryn
80 g vaniljkvarg
20 g kasein vaniljdrömmar
5 g chiafrön
1 nypa salt & kardemumma
vatten efter önskad konsistens

Mandelmassa

8 g mandelmjöl
28 g äggvita
Sötning efter smak (jag hade sukrin melis)
1 nypa kardemumma eller efter smak
4 droppar bittermandelarom

Gör så här

Gröt

Mixa ihop allt till en slät smet, späd med vatten efter önskad konsistens. Lägg över allt i en skål och börja med mandelmassan.

Mandelmassa

Rosta mjölet i en torr stekpanna tills de fått lite färg. Blanda sedan ihop med äggvita, sötning, mortlad kardemumma och bittermandelarom till en slät konsistens. Bred mandelmassan över gröten och låt stå över natten.

Montering

När det är dags att äta, toppa med 60g vaniljkvarg, 5g mandelsmör, 3g rostade pumpakärnor och granatäpple eller det du själv tycker om! Sen är den redo att avnjutas!

Köp produkterna här

Slutsåld

Inga recensioner än

Kasein Vaniljdrömmar

Liknande recept

Proteinpannkakor med dubai choklad

eatandglowjonna

Proteinrik citron- och hallonglass

Solsidann29

Proteinbollar med jordgubb- och citron

Solsidann29

Proteingröt med vanilj- och blåbär

Frida Benjaminsson

Proteinrikt cookie dough bräck

Skippa Sockret

Proteinrik smoothiebowl med banan, mango- och vanilj

Skippa Sockret

Glutenfri och proteinrik pizzabotten

Nike Hansson

Proteinglass med smak av smultroncheesecake

Frida Benjaminsson

Proteinrik scrambled oats med vaniljkvarg

Skippa Sockret

Proteinrik overnight oats med smak av äppelpaj

Karin Axelsson

Krämiga proteinbollar med smak av morotskaka

Anna Jonasson

Proteinrik overnight oats tiramisu

Skippa Sockret

Proteinrik och lyxig chokladdessert i minikrustader

Frida Benjaminsson

Proteinrik overnight oats halloncheesecake

Skippa Sockret

Proteinrik chiapudding med smultron

Anna Jonasson

Proteinrika mjuka banankakor

Frida Benjaminsson

Proteinrika- och sockerfria chokladtryfflar

Frida Benjaminsson

Proteinrikt chokladbräck på endast tre ingredienser

Frida Benjaminsson

Proteinrik chiapudding med vanilj- och mango

Skippa Sockret

Proteinrika frukostbullar med sylt- och färskost

Johanna Markerius

Proteinrik overnight oats med kanelstekta äpplen

Skippa Sockret

Proteinrika nougatpraliner utan tillsatt socker

Skippa Sockret

Proteinrik vanilj- och mandelkaka med citronfrosting

Skippa Sockret

Proteinrik overnight oats morotskaka

Skippa Sockret

Proteinrika kvarg- och chokladtryfflar

Skippa Sockret

Strawberry cheesecake overnight oats med protein

Filip Ivanovic Håkansson

Proteinrik overnight oats med vanilj- och jordgubb

Karin Axelsson

Proteinrikt filmjölksbröd med lingon

Nike Hansson

Proteinsmoothie med banan- och jordgubb

Karin Axelsson

Proteinrik hallonsorbet utan tillsatt socker

Nike Hansson

Proteinrik punschrulleglass utan tillsatt socker

Frida Benjaminsson

Proteinrik dubai strawberry cup utan tillsatt socker

eatandglowjonna

Proteinrik pavlova med kaseinfluff och bär

eatandglowjonna