3.4(17)
Kasein Solmogna Citroner
750g
299 SEK
Overnight oats med hallon- och citron
15 min
Overnight oats med hallon- och citron, en proteinrik och mättande frukost med en fräsch smakkombination som enkelt förbereds kvällen innan!
Näringsvärde (per portion)
Energi416 kcal
Protein43 g
Kolhydrater39 g
Fett8 g
Ingredienser
1 Portioner
45 g havregryn
1.5 dl lättmjölk
1 nypa salt
35 g kasein solmogna citroner
1.4 dl vatten
75 g hallon
50 g vaniljkvarg
5 g riven kokos
Gör så här
1
Börja med att mixa havregryn.
2
Blanda havregrynen med mjölken och en nypa salt. Kör i mikron cirka 2-2,5 minuter.
3
Värm hallonen.
4
Mosa hallonen och blanda ihop med kvargen.
5
Lägg hallonkvargen över havregrynsgröten och ställ in i kylen en stund.
6
Vispa nu ihop kaseinet med vatten och toppa gröten. Ställ sedan in i kylen över natten.
7
Rosta kokosen och toppa gröten precis innan det är dags att äta. Riv över lite citronzest för extra god smak!
Taggar
Nämnda produkter
