Skip to content

Overnight oats med kanel, cashewnötter och blåbär

Overnight oats med kanel, cashewnötter och blåbär, en mättande och näringsrik frukost för hela veckan!

eatandglowjonna

Frukost Kasein Kasein Kanelbulle

Tidsåtgång

10 min

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

427 kcal

Protein

35 g

Kolhydrater

33 g

Fett

16 g

Ingredienser

1 Portion

Gröt

35 g havregryn
1 dl vatten
1 par droppar stevia karamell
1 nypa salt

Kaseinpudding

35 g kasein kanelbulle
1.40 dl vatten

Topping

20 g cashewnötsmör
10 g cashewnötter
1 näve blåbär

Gör så här

Mixa havregryn till ett mjöl. Blanda ihop med vattnet och dropparna, kör in i mikron 1-1,5 minuter och ställ sedan in i kylen över natten. (Jag kör på 600w effekt i mikron, gröten ska fortfarande se "blöt" ut när den är klar, så håll koll på den!)När gröten har stått i kylen över natten är det dags att göra toppingen. Blanda ihop kasein med vatten och ställ in i kylen cirka 20 minuter. Ta ut och vispa hårt med en elvisp. Toppa nu gröten med kaseinet, cashewnötsmör, cashewnötter och näve blåbär.

Utvalda produkter

32

Kasein Kanelbulle

750g

279 SEK

Liknande recept

Proteinrika pepparkaksbollar

Sandra Gröndahl

Proteinkladdkaka med nougat

Frida Benjaminsson

Proteinrika saffransplättar

Julia Samuelsson

Proteinrika- och glutenfria chocolate chip cookies

Njutavbramat

Proteinrikt choklad- och bananbröd

Johanna Markerius

Hemmagjort wrapbröd

Frida Benjaminsson

Proteinrik sockerkaka med frosting

Njutavbramat

Proteinrik rabarberpaj med citrontäcke

Frida Benjaminsson

Proteinrik chocolate chip cookie glass

Frida Benjaminsson

Proteinrik mango- och banankaka

Frida Benjaminsson

Proteinrik ugnspannkaka med saffran

Nike Hansson

Proteinrik french toast

eatandglowjonna

Proteinrika jordgubbspannkakor

Frida Hultin

Pumpkin spice proteinbollar

Solsidann29

Proteinrika biscoffbollar

Solsidann29

Proteinrika cornflakestoppar

Frida Hultin

Proteinpannkakor med smak av morotskaka

eatandglowjonna

Proteinrik morotskaka med limefrosting

Beatrice Alderin

Proteinrika chokladbollsklubbor

Njutavbramat

Sockerfri kanelbullerulltårta

Nike Hansson

Proteinrik kanelbullerulltårta

Frida Benjaminsson

Proteinrik kanelbullegranola

eatandglowjonna

Enkel äppelpaj med vaniljvisp

Njutavbramat

Proteinrik och snabb kladdkaka

Njutavbramat

Lyxiga chokladbollar

Njutavbramat

Proteinrik microkladdkaka

Njutavbramat

Proteinrika hallonmuffins med vaniljfrosting

Njutavbramat

Proteinrik ostkaka på zucchini

Njutavbramat

Overnight oats morotskaka

eatandglowjonna

Smoothiebowl med banan- och mango

Skippa Sockret

Baked oats med kärleksmums

Proteinrik tiramisuglass

Frida Benjaminsson

Äppelpaj med salted caramel cookiessås

Anna Jonasson