Skip to content

Overnight oats med kanel, cashewnötter och blåbär

Overnight oats med kanel, cashewnötter och blåbär, en mättande och näringsrik frukost för hela veckan!

eatandglowjonna

Frukost Kasein Kasein Kanelbulle

Tidsåtgång

10 min

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

427 kcal

Protein

35 g

Kolhydrater

33 g

Fett

16 g

Ingredienser

1 Portion

Gröt

35 g havregryn
1 dl vatten
1 par droppar stevia karamell
1 nypa salt

Kaseinpudding

35 g kasein kanelbulle
1.40 dl vatten

Topping

20 g cashewnötsmör
10 g cashewnötter
1 näve blåbär

Gör så här

Mixa havregryn till ett mjöl. Blanda ihop med vattnet och dropparna, kör in i mikron 1-1,5 minuter och ställ sedan in i kylen över natten. (Jag kör på 600w effekt i mikron, gröten ska fortfarande se "blöt" ut när den är klar, så håll koll på den!)När gröten har stått i kylen över natten är det dags att göra toppingen. Blanda ihop kasein med vatten och ställ in i kylen cirka 20 minuter. Ta ut och vispa hårt med en elvisp. Toppa nu gröten med kaseinet, cashewnötsmör, cashewnötter och näve blåbär.

Utvalda produkter

34

Kasein Kanelbulle

750g

279 SEK

Liknande recept

Proteinrik vanilj- och citronglass

Frida Benjaminsson

Proteinrika rocky road tryfflar

Frida Benjaminsson

Overnight oats med banan- och jordnötssmör

Karin Axelsson

Proteinrik påsktårta med citronkräm

Anna Jonasson

Overnight oats chokladboll

Karin Axelsson

Overnight oats med banan- och gräddkola

eatandglowjonna

Proteinrika cookie dough-bollar

Njutavbramat

Proteinrik mannagrynsgröt med nougat

Frida Benjaminsson

Proteinrik smoothiebowl med banan, mango- och drakfrukt

Memysmoothiesandlife

Proteinrika chokladflingor

Frida Benjaminsson

Proteinrik rosa piggelinbowl

Memysmoothiesandlife

Proteinbollar med nougatpralin

Frida Benjaminsson

Proteinrika äppelmuffins

Karin Axelsson

Proteinrika cookies med gräddkola

Frida Benjaminsson

Overnight oats med chiafrön- och blåbär

Karin Axelsson

Proteinrika och hembakta tortillabröd

Frida Benjaminsson

Proteinrik mangosmoothie

Karin Axelsson

Overnight oats med vanilj- och mandel

Karin Axelsson

Proteinrika och chokladdoppade semmelbollar

Njutavbramat

Proteinrik smoothie med päron- och pitaya

Memysmoothiesandlife

Overnight oats med salted caramel

Nike Hansson

Proteinrik och vegansk smoothiebowl

Memysmoothiesandlife

Proteinrika och lyxiga chokladbollar

Karin Axelsson

Proteinrik och krämig vaniljglass

Frida Benjaminsson

Proteinrik tiramisuglass

Frida Benjaminsson

Små och proteinrika chokladbollssemlor

Anna Jonasson

Proteinrika mango- och kokosbollar

Solsidann29

Proteinbollar med smak av kladdkaka och havssalt

Frida Hultin

Proteinrik overnight oats chokladboll

Skippa Sockret

Frukostbowl med kaseinpudding, granola och hallon

Nike Hansson

Proteinrika citron- och jordgubbsbountys

Skippa Sockret

Proteinrika vaniljscones

Johanna Markerius

Proteinrik vanilj- och mandelkaka

Frida Benjaminsson