Skip to content

Overnight oats med salt karamell- och äpple

Overnight oats med salt karamell- och äpple. Botten på gröten förbereds enkelt kvällen innan vilket underlättar under stressiga morgnar!

eatandglowjonna

Kasein Kasein Kanelbulle Frukost

Tidsåtgång

20 min

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

430 kcal

Protein

34 g

Kolhydrater

39 g

Fett

14 g

Ingredienser

1 Portion

Botten

35 g havregryn
1 dl vatten
1 par droppar stevia karamelldroppar (valfri mängd)
1 nypa salt

Kaseinfluff

35 g kasein kanelbulle
1.40 dl vatten

Topping

20 g cashewnötsmör
5 g cashewnötter
1 st äpple

Gör så här

Börja med att mixa havregryn till ett mjöl. Blanda sedan ihop med vattnet och dropparna. Kör in i micron 1-1,5 minuter och ställ sedan in i kylen över natten. (Jag kör på 600w effekt i micron, gröten ska fortfarande se "blöt" ut när den är klar, håll koll). När gröten har stått i kylen över natten är det dags att göra toppingen. Blanda ihop kasein med vatten och ställ in i kylen cirka 20 minuter. Ta sedan fram och vispa hårt med elvisp. Hacka äpplet och stek i en panna med en skvätt vatten, krydda med kardemumma, lite salt, sötströ och kanel. Låt småputtra ett par minuter. Toppa nu gröten med kaseinfluffet, äpplen, cashewnötter och nötsmör!

Utvalda produkter

35

Kasein Kanelbulle

750g

299 SEK

Liknande recept

Proteinrika- och sockerfria chokladtryfflar

Frida Benjaminsson

Proteinrik chiapudding med vanilj- och mango

Skippa Sockret

Proteinrika frukostbullar med sylt- och färskost

Johanna Markerius

Proteinrik overnight oats med kanelstekta äpplen

Skippa Sockret

Proteinrik vanilj- och mandelkaka med citronfrosting

Skippa Sockret

Proteinrik overnight oats morotskaka

Skippa Sockret

Proteinrika kvarg- och chokladtryfflar

Skippa Sockret

Strawberry cheesecake overnight oats med protein

Filip Ivanovic Håkansson

Proteinrik overnight oats med vanilj- och jordgubb

Karin Axelsson

Proteinrikt filmjölksbröd med lingon

Nike Hansson

Proteinsmoothie med banan- och jordgubb

Karin Axelsson

Proteinrik punschrulleglass utan tillsatt socker

Frida Benjaminsson

Proteinrik dubai strawberry cup utan tillsatt socker

eatandglowjonna

Proteinrik pavlova med kaseinfluff och bär

eatandglowjonna

Proteinrik overnight oats med choklad

Beatrice Alderin

Proteinknäcke med salt karamell

Frida Benjaminsson

Proteinglass med mango- och kokos

Skippa Sockret

Proteinrik brownie med hasselnötter- och kaffefrosting

Skippa Sockret

Sockerfri mjukglass laddad med protein

Skippa Sockret

Proteinglass peanut butter chocolate

Skippa Sockret

Proteinrik brownie med seg kokostopping

Njutavbramat

Proteinrik smoothiebowl med syrlig citron

Skippa Sockret

Proteinrika chokladbiskvier

Skippa Sockret

Proteinglass med solmogna citroner

Frida Benjaminsson

Proteinrik ostkaka med keso

Skippa Sockret

Enkla och proteinrika kokostoppar

Frida Hultin

Proteinrik cream of rice

Frida Benjaminsson

Krämig och proteinrik overnight oats jordgubb

Frida Benjaminsson

Proteinrik mannagrynsgröt med smak av mjukglass

Frida Benjaminsson

Proteinrik gräddkolaglass

eatandglowjonna

Proteinrikt dadelbräck med bounty

Skippa Sockret

Proteinrik kladdkaka på äpplen

Skippa Sockret

Proteinglass med smak av vanilj

Skippa Sockret