No bake semla med protein

Name: No bake semla med protein - hälsosam semla utan ugn
Total time: 20 min + nedkylning
Ingredients: 1 dl havregryn; 1 dl kasein kanelbulle; 1 tsk kardemumma eller efter smak; 1.5 dl lättmjölk

En av våra mest självklara klassiker i en ny modern tappning som varken kräver ugn eller speciellt mycket tid, en no bake semla med protein gott folk! Denna goding görs på vårt kasein kanelbulle och ger en skön mättnadskänsla vilket gör att den passar både till fika och mellanmål.

Karin Axelsson

Kasein Kasein Kanelbulle Fika Semla Semlor

Tidsåtgång

20 min + nedkylning

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

550 kcal

Protein

47 g

Kolhydrater

48 g

Fett

14 g

Ingredienser

1 Portion

"Brödet"

1 dl havregryn
1 dl kasein kanelbulle
1 tsk kardemumma eller efter smak
1.50 dl lättmjölk

Fyllning

1 tsk mandelsmör
1.50 dl vaniljkvarg

Topping

2 tsk hackad mandel

Gör så här

Det som ska likna semmelbrödet behöver förberedas några timmar innan eller dagen innan. Mät upp havregryn, kasein och kardemumma i en matlåda eller skål. Häll på mjölken och blanda ihop till en slät blandning. Ställ in i kylen tills det är dags att bygga ihop din semla. Ta ut 3/4 av det som ska föreställa semmelbrödet på en tallrik. Forma det till en rund boll som du plattar till lite högst upp. Klicka dit mandelsmör och vaniljkvarg. Avsluta sedan med att lägga dit det som är kvar av havregrynsblandningen. Strö över hackad mandel och njut!