Fri frakt över 500 SEK

Träna Mindre – Historien om varför lite träning kan göra stor nytta om du tar i. Träna Mindre – Historien om varför lite träning kan göra stor nytta om du tar i.
Tyngre / Butik / Övrigt / Träna Mindre – Historien om varför lite träning kan göra stor nytta om du tar i.

Träna Mindre – Historien om varför lite träning kan göra stor nytta om du tar i.

189 SEK

En bok kring historien om varför lite träning kan göra stor nytta om du tar i. Skriven av William Valkeaoja som tidigare skrivit Spring Mer och medverkar i poddarna Tyngre Träningssnack och Tyngre Distans.

I lager - Skickas vanligtvis inom 24 timmar
Artikelnr: 31038 Kategorier: , Etikett: Varumärke:
Vi erbjuder alltid fri frakt när du handlar för mer än 500 SEK

Fri frakt över 500 SEK

Hemleverans med Budbee

Fria byten

Information

Omdömen

Träna Mindre – Historien om varför lite träning kan göra stor nytta om du tar i.

Träning tar tid. Det är så ingrott i oss att du behöver lägga ner många timmar ute i spåret eller på gymmet för att du ska se nån skillnad på klockan eller i spegeln. Från populärkulturen har vi Björn Borg som står och slår bollar i oräkneliga timmar mot sin garagevägg. Vi har scener ur Rocky där huvudpersonen går upp tidigt på morgonen för att svepa ett rått ägg och sen gå ut och jogga ett långpass. Det är scener som bokstavligen måste läggas ihop till ett montage för att de annars skulle bli för långa för att kunna förmedlas i en långfilm. Vi har idéer om att allt måste få ta minst 10 000 timmar för att vara värt sitt salt.

Vi kan samtidigt gå i tankar om att allt måste maximeras för att det annars är till ingen nytta. Om du inte gör allt perfekt gör du inget alls. Det kallas i träningsvärlden för optinoja; skräcken över att något skulle vara suboptimalt. Om du hört eller läst att du måste träna på ett visst sätt för att få resultat är allt som inte uppfyller det värdelöst.

Men tänk om du inte har tid eller lust att maximera allt. Tänk om du inte har möjlighet att göra allt perfekt och du bara vill ha något som fungerar. Då finns det lyckligtvis alternativ. Du kan välja att optimera snarare än maximera; att göra så gott som du önskar och förutsättningarna tillåter snarare än att göra mesta möjliga. Då gäller det att veta vad som är viktigt inom träning och vad som är sekundärt. Då behöver du veta vad du ska se till att göra och vad som kan vänta tills tid, lust och möjlighet kanske finns vid ett senare tillfälle. Det är det den här boken handlar om.

Skriven av William Valkeaoja som tidigare skrivit Spring Mer och medverkar i poddarna Tyngre Träningssnack och Tyngre Distans. Boken är i pocketformat, 123 sidor.

Inspiration

Liknande Produkter

I lager
Lägg i varukorg
50g
I lager
Lägg i varukorg
I lager
Lägg i varukorg
I lager
Lägg i varukorg
200 ml
I lager
Lägg i varukorg
1000 pcs
Tillfälligt slutsåld
Tillfälligt slutsåld
I lager
Lägg i varukorg