Spring Mer - Bli en bättre löpare

Wille Valkeaoja

259 SEK

259 SEK

1
Inga recensioner än
trustpilot logo
  • Skickas vanligtvis inom 24 timmar
  • Hemleverans med Budbee
  • Fri frakt från 500kr

Spring Mer är en bok för dig som vill bli en bättre löpare, skriven av Wille Valkeaoja (från poddarna Tyngre Träningssnack, Tyngre Distans och Tyngre Rubriker).


Spring Mer är en bok för dig som vill bli en snabbare, effektivare och bättre löpare. Boken är en omskrivning och uppdatering av boken Spring som släpptes redan våren 2019. Spring Mer är drygt dubbelt så lång som den förra boken och innehåller bland annat en helt ny del om hur du ska ta dig an en tävling. Skriven av William Valkeaoja från poddarna Tyngre Träningssnack, Tyngre Distans och Tyngre Rubriker. Detta är en häftad, fysisk upplaga som vi skickar hem till dig inom 2-3 arbetsdagar normalt.

Boken är baserad på aktuell forskning och är en komplett genomgång av det du behöver kunna inom fysiologi och träningslära för att göra din löpträning mer effektiv. Du får i boken lära dig om träningsplanering för olika distanser, om hur du håller rätt intensitet, hur du utvärderar din träning, hur du väljer skor, hur du lägger upp din kost och kosttillskott och hur du förbereder dig för träning. Författaren William Valkeaoja är legitimerad fysioterapeut med en masterexamen i klinisk medicinsk vetenskap. Han är bland annat även med och driver podcasten Tyngre Träningssnack.


Recept idéer

Proteinrik kokos- och blåbärsglass

eatandglowjonna

Proteinrika och mjuka chocolate chip cookies

Frida Benjaminsson

Kall mannagrynsgröt med jordgubb- och rabarber

Nike Hansson

Proteinrik mango- och vaniljglass

Frida Benjaminsson

Proteinglass chocolate chip cookies

eatandglowjonna

Proteinglass med gräddkola och crunch

eatandglowjonna

Proteinrik frukostbowl med rabarberkompott

eatandglowjonna

Proteinrika chokladbollar med rostad kokos

Skippa Sockret

Proteinrik jordgubbskaffe

eatandglowjonna

Proteinglass med smak av kladdkaka

Nike Hansson

Proteinrik cheesecakeglass

Frida Benjaminsson

Vaniljgröt med extra protein

Frida Benjaminsson

Proteinrik kaffeglass gjord på keso

Anna Jonasson

Proteinrik knäck med vaniljsmak

Frida Benjaminsson

Proteinrik och grön smoothiebowl

eatandglowjonna

Proteinbollar med vit choklad och kaffesmak

Sandra Gröndahl

Proteinglass med nougat- och choklad

Frida Benjaminsson

Chiapudding med citron- och blåbär

eatandglowjonna

Proteinrik chokladpudding med hallon

eatandglowjonna

Proteinrik citronglass

eatandglowjonna

Proteinrika moccabollar

Anna Jonasson

Proteinbollar med päron- och mintchoklad

Skippa Sockret

Nougatpudding med hallon- och vit choklad

eatandglowjonna

Proteinrik och somrig smoothiebowl

Skippa Sockret

Proteingröt med vanilj, banan- och jordgubbar

Solsidann29

Proteinglass med gräddkola och saltlakrits

Frida Benjaminsson

Enkel morotskaka i micron

Anna Jonasson

Proteinrika chokladpraliner med nougat- och kaffe

Frida Benjaminsson

Cake pops med smak av choklad- och nougat

Sandra Gröndahl

Proteinglass banana dream

eatandglowjonna

Proteinrik choklad- och nougatglass

Frida Benjaminsson

Overnight oats med jordgubbscheesecake

Skippa Sockret

Proteinrika banan- och vaniljplättar

Julia Samuelsson


Liknande produkter


Senaste artiklarna

Mer träning ger större vadmuskler

Vadmusklerna svarar bättre på hög volym - i alla fall kortsiktigt.

Jacob Gudiol

12 maj 2024

Du får troligen inga speciella effekter från din fasta

Det har varit i princip omöjligt att missa all hype kring fasta de senaste 5 åren. Men hur effektivt är det egentligen?

Jacob Gudiol

14 mars 2024

Ursäkta röran. Vi bygger om.

Ja, som du kanske märkt så ser det inte riktigt ut här som det brukar.

Alex Danielsson

1 mars 2024

Hur screening och förebyggande tester kan göra så du mår sämre

Med det nya året kommer många personers ambitioner att börja om på nytt med fokus på hälsa och välmående. Hur relevant är det då med hälsotester och screeningar?

Jacob Gudiol

13 feb. 2024

Tips för att fortsätta med träningen på längre sikt

Träning påstås få människor att må bättre. Så hur gör vi då för att få folk att fortsätta med det? Jacob Gudiol väger in i frågan.

Jacob Gudiol

15 jan. 2024