Spring Smart – Lär dig springa smartare!

Wille Valkeaoja

269 SEK

Lägsta priset de senaste 30 dagarna: 269 SEK

1
Inga recensioner än
trustpilot logo
  • Skickas vanligtvis inom 24 timmar
  • Hemleverans med Airmee
  • Fri frakt från 500kr

Hur du springer smartare, skriven av Wille Valkeaoja (från poddarna Tyngre Träningssnack, Tyngre Distans och Tyngre Rubriker).


Du behöver inte den här boken. Om du är intresserad av att bli en bättre löpare kan du strunta i att läsa ett enda ord till. Lägg ner boken och glöm att den existerar. Du kommer klara dig fint ändå. Om du ändå väljer att fortsätta läsa får du dock chansen att lära dig mer om löpning. Oavsett om din motivation är din rena vetgirighet, din önskan om att bli snabbare i spåret och på banan eller kanske hjälpa någon annan är min förhoppning att den här boken ska ge dig något. Att du ska lära dig att springa smart.

Boken ger dig information om:


  • Löpningens fysiologi, zoner och trösklar

  • Testning av trösklarna. från labbmätningar till fälttester

  • Din individuella profil

  • Ett individuellt träningsprogram utifrån preferenser, profil och vald distans

Boken är 204 sidor lång i pocketformat.

Skriven av William Valkeaoja som tidigare skrivit Spring Mer, Träna Mindre och medverkar i poddarna Tyngre Träningssnack och Tyngre Distans. Boken är 51 A4-sidor i formatet PDF.

Receptidéer

Proteinrika chokladbollar med havssalt

Alma Front

Proteinrik mugcake med choklad

Alma Front

Proteinrik glass med mango och passionsfrukt

Emelies kök

Proteinrik jordnötsbowl med kvarg och choklad

Karin Axelsson

Proteinrikt cookie dough bräck

Anna Jonasson

Proteinsmoothie med citron- och mango

Isabella Russo

Proteinrik päronmousse

Isabella Russo

Proteinrikt och saftigt bananbröd med kanel

Isabella Russo

Proteinrika mini pavlovas med jordgubbar

Anna Jonasson

Proteinrika kolasnittar med banan och toffee

Anna Jonasson

Proteinrika majskakor med choklad och havssalt

Karin Axelsson

Proteinrik overnight oats med äppeljuice

Karin Axelsson

Proteinrik jordgubbsmousse

Emelies kök

Proteinrik banankaka med pistage

Frida Benjaminsson

Protein cheesecake

Frida Benjaminsson

Proteinrik vanilj- och saffransgröt

Boostbybalance

Kladdiga brownies

Alma Front

Proteinrik ugnspannkaka med vanilj

Boostbybalance

Proteinrika morotscupcakes med krämig frosting

Emelies kök

Proteinrik cottage cheese med vanilj

Emelies kök

Proteinrik overnight oats med citron & chia

eatandglowjonna

Proteinrik chiapudding med jordgubb

Isabella Russo

Proteinrik blåbärspaj

Alma Front

Kollagen isbitar med persikosmak

Anna Jonasson

Protein overnight oats blåbärspaj

Karin Axelsson

Proteinmuffins med hallon & vaniljfrosting

Njutavbramat

Protein wienerbröd

Skippa Sockret

Proteinrika bounty bars med vanilj & kokos

Njutavbramat

Proteinbars med apelsinchoklad

Skippa Sockret

Proteinrik smoothiebowl med mango, passionsfrukt & vanilj

Skippa Sockret

Proteinrulltårta med salt karamell

Johanna Markerius

Proteinbollar med mjölkchoklad, havssalt och kreatin

Anna Jonasson

Proteinrik banankaka med choklad

Njutavbramat

Liknande produkter

Senaste artiklarna

Cash = Speed – Snabbast på cykel för minst pengar

Daniel Dalerhult djupdyker i jakten på maximal fart inför Ironman Kalmar 2026 och går igenom hur man får ut mest hastighet för pengarna – från aerohjälmar och kolfiberhjul till rakade ben och hemmabyggda lösningar.

Daniel Dalerhult

26 maj 2026

Skjut inte budbäraren

Visst gillar vi att ljuga för oss själva, men självbedrägeriet blir allt svårare när algoritmerna vet. Vad vi gillar är inte Internets fel.

Anders Axklo

22 maj 2026

Det finns faktiskt riktiga experter

Dumhet är inte låg IQ, det drivs av bekräftelsebehov. Axklo benar ut hur folk kan strunta i bevisad kunskap

Anders Axklo

15 maj 2026

Man kan inte bli sams med den som söker konflikt

Polariseringen håller på att låsa vårt samhälle i destruktivitet. Axklo förklarar hur vi kan komma ifrån den.

Anders Axklo

8 maj 2026

Kan man ta kreatin som gravid?

Det finns gott om forskning på kreatin – men nästan ingen på gravida, vilket gör att rekommendationen blir mer försiktig än vad många kanske väntar sig.

Viktor Söder

8 maj 2026