Spring Smart – Lär dig springa smartare!

Wille Valkeaoja

269 SEK

Lägsta priset de senaste 30 dagarna: 269 SEK

1
Inga recensioner än
trustpilot logo
  • Skickas vanligtvis inom 24 timmar
  • Hemleverans med Airmee
  • Fri frakt från 500kr

Hur du springer smartare, skriven av Wille Valkeaoja (från poddarna Tyngre Träningssnack, Tyngre Distans och Tyngre Rubriker).


Du behöver inte den här boken. Om du är intresserad av att bli en bättre löpare kan du strunta i att läsa ett enda ord till. Lägg ner boken och glöm att den existerar. Du kommer klara dig fint ändå. Om du ändå väljer att fortsätta läsa får du dock chansen att lära dig mer om löpning. Oavsett om din motivation är din rena vetgirighet, din önskan om att bli snabbare i spåret och på banan eller kanske hjälpa någon annan är min förhoppning att den här boken ska ge dig något. Att du ska lära dig att springa smart.

Boken ger dig information om:


  • Löpningens fysiologi, zoner och trösklar

  • Testning av trösklarna. från labbmätningar till fälttester

  • Din individuella profil

  • Ett individuellt träningsprogram utifrån preferenser, profil och vald distans

Boken är 204 sidor lång i pocketformat.

Skriven av William Valkeaoja som tidigare skrivit Spring Mer, Träna Mindre och medverkar i poddarna Tyngre Träningssnack och Tyngre Distans. Boken är 51 A4-sidor i formatet PDF.

Receptidéer

Proteinrik jordgubbsmousse

Emelies kök

Protein cheesecake

Frida Benjaminsson

Proteinrik vanilj- och saffransgröt

Boostbybalance

Kladdiga brownies

Alma Front

Proteinrik ugnspannkaka med vanilj

Boostbybalance

Proteinrika morotscupcakes med krämig frosting

Emelies kök

Proteinrik cottage cheese med vanilj

Emelies kök

Proteinrik overnight oats med citron & chia

eatandglowjonna

Proteinrik chiapudding med jordgubb

Isabella Russo

Proteinrik blåbärspaj

Alma Front

Kollagen isbitar med persikosmak

Anna Jonasson

Protein overnight oats blåbärspaj

Karin Axelsson

Proteinmuffins med hallon & vaniljfrosting

Njutavbramat

Protein wienerbröd

Skippa Sockret

Proteinrika bounty bars med vanilj & kokos

Njutavbramat

Proteinbars med apelsinchoklad

Skippa Sockret

Proteinrik smoothiebowl med mango, passionsfrukt & vanilj

Skippa Sockret

Proteinrulltårta med salt karamell

Johanna Markerius

Proteinbollar med mjölkchoklad, havssalt och kreatin

Anna Jonasson

Proteinrik banankaka med choklad

Njutavbramat

Proteinrika cookie dough bollar

Sandra Eriksson

Proteinsnacks med mjölkchoklad och havssalt

Boostbybalance

Proteinrika citron- och vaniljpannkakor

Alma Front

Proteinrika majskakor med jordnötssmör

eatandglowjonna

Proteinglass med choklad- och apelsin

Skippa Sockret

Kaseinpudding med nougat

Karin Axelsson

Proteinbollar med kvarg och choklad

Skippa Sockret

Snabb apelsinchokladkaka med banan

Frida Benjaminsson

Peach Iced Tea Glass med protein

Anna Jonasson

Nyttiga jordnötsbars med protein

Karin Axelsson

Vegansk marängkaka med protein

Frida Benjaminsson

Proteinrika kanelbullar med frosting

Skippa Sockret

Proteinpannkakor i ugn

Alma Front

Liknande produkter

Senaste artiklarna

När ska vi killar fatta?

Vi är många som behöver ta oss en riktig funderare på hur vi är och hur vi betraktar kvinnor.

Alex Danielsson

5 maj 2026

3 månader från Ironman Kalmar 2026

15 veckor kvar till Ironman Kalmar och verkligheten börjar komma ikapp – bättre form, sämre plånbok och en cykelsatsning som släpar efter.

Daniel Dalerhult

4 maj 2026

Kreatin & håravfall Tappar man hår av kreatin?

Tappar man verkligen hår av kreatin eller är det bara en seglivad myt? Här får du svaret.

Viktor Söder

29 apr. 2026

Det är bara på riktigt om det inte kan kontrolleras

När en idrottare inte kan stoppas av arrangörens ogillande, det är då det är på riktigt. Axklo utforskar gränslandet mellan idrott och underhållning

Anders Axklo

28 apr. 2026

Att vilja påverka andra är fint

Axklo gör allt för att påverka sin omgivning, och alltid för att han tror att det är bättre på hans sätt

24 apr. 2026