Skip to content

Proteinrik ugnspannkaka med saffran

Proteinrik ugnspannkaka med saffran, toppad med kvarg, sylt eller färska bär! Gör en större sats och ha frukosten klar för hela veckan.

Nike Hansson

Kasein Kasein Saffransglass Saffran Julbak

Tidsåtgång

30 min

Näringsvärde

Baserat på 4 serveringar

Energi

143 kcal

Protein

25 g

Kolhydrater

8 g

Fett

1 g

Ingredienser

1 Portion

4 st skivor skinka
60 g kasein saffransglass
30 g havregryn
11 g fiberfin
400 g äggvita
1 valfri mängd vatten
1 tsk bakpulver
1 paket saffran (valfritt)

Gör så här

Sätt ugnen på 180 grader.Skär upp skinkan och lägg i en ugnsform med bakplåtspapper. Lägg in i ugnen cirka 5-7 minuter tills skinkan har fått lite färg. Blanda ihop allt till smeten, höfta med vatten tills konsistensen är bra (den ska vara ganska lös men inte rinnig). Låt smeten svälla några minuter. Häll smeten i ugnsformen och grädda i cirka 10-12 minuter beroende på ugn och storlek på ugnsform. Servera gärna med kvarg, kaseinpudding, grädde, sylt eller bär!

Liknande recept

Proteinrik chiapudding med vanilj- och mango

Skippa Sockret

Proteinrik overnight oats med kanelstekta äpplen

Skippa Sockret

Proteinrik vanilj- och mandelkaka med citronfrosting

Skippa Sockret

Proteinrika kvarg- och chokladtryfflar

Skippa Sockret

Strawberry cheesecake overnight oats med protein

Filip Ivanovic Håkansson

Proteinrikt filmjölksbröd med lingon

Nike Hansson

Proteinrik punschrulleglass utan tillsatt socker

Frida Benjaminsson

Proteinrik dubai strawberry cup utan tillsatt socker

eatandglowjonna

Proteinrik pavlova med kaseinfluff och bär

eatandglowjonna

Proteinknäcke med salt karamell

Frida Benjaminsson

Proteinglass med mango- och kokos

Skippa Sockret

Proteinrik brownie med hasselnötter- och kaffefrosting

Skippa Sockret

Sockerfri mjukglass laddad med protein

Skippa Sockret

Proteinglass peanut butter chocolate

Skippa Sockret

Proteinrik brownie med seg kokostopping

Njutavbramat

Proteinrik smoothiebowl med syrlig citron

Skippa Sockret

Proteinrika chokladbiskvier

Skippa Sockret

Proteinglass med solmogna citroner

Frida Benjaminsson

Proteinrik ostkaka med keso

Skippa Sockret

Enkla och proteinrika kokostoppar

Frida Hultin

Proteinrik cream of rice

Frida Benjaminsson

Krämig och proteinrik overnight oats jordgubb

Frida Benjaminsson

Proteinrik mannagrynsgröt med smak av mjukglass

Frida Benjaminsson

Proteinrik gräddkolaglass

eatandglowjonna

Proteinrikt dadelbräck med bounty

Skippa Sockret

Proteinrik kladdkaka på äpplen

Skippa Sockret

Proteinglass med smak av vanilj

Skippa Sockret

Proteinrik jordgubbsglass i din ninja creami

Frida Benjaminsson

Proteinrika glassbåtar fyllda med mjukglass

Anna Jonasson

Proteinrik och krämig mjukglass

Skippa Sockret

Proteinrik overnight oats med smak av cookie dough

eatandglowjonna

Proteinglass salted caramel cookies

eatandglowjonna

Proteinrika kanelbullar

Johanna Markerius