Ha tålamodDet tar tid att bli stark i mark, och man måste hålla i över tid. Eftersom kroppen är så pass sammansatt är det flera olika samverkande källor till kraft som måste utvecklas parallellt. Och just därför måste du se till att du har rimliga förväntningar på progression och utveckling.

Var helAv samma anledning som ovan är det sämsta som kan hända dig och din styrkeutveckling att du åker på en skada som förhindrar att du kan träna som planerat. Alltså kan det vara ett bra tips att fundera på att dra ner på antalet träningspass, men istället tänka kvalitet när du väl är där.

Ta iDet kan låta som en självklarhet men eftersom marklyft är tufft både för kropp och skalle är det lätt att vara undflyende när det tar emot. Av den anledningen är det därför du som måste se till att du verkligen tar i när du gör dina lyft. Framför allt, låt varje repetition ha en mening, låt varje set vara en del i din utveckling och låt varje pass ta dig närmare målet.