Spring Mer - Bli en bättre löpare (Ljudbok och e-bok)

Wille Valkeaoja

199 SEK

199 SEK

1
Inga recensioner än
trustpilot logo
  • Skickas vanligtvis inom 24 timmar
  • Hemleverans med Budbee
  • Fri frakt från 500kr

Spring Mer är en ljudbok för dig som vill bli en bättre löpare, skriven av Wille Valkeaoja (från Tyngre Träningssnack och Tyngre Rubriker). E-bok medföljer.


Spring Mer är en bok för dig som vill bli en bättre löpare. Boken är en omskrivning och uppdatering av boken Spring som släpptes våren 2019. Spring Mer är drygt dubbelt så lång som den förra boken och innehåller bland annat en helt ny del om tävling.

Den här boken riktar sig till dig som är intresserad av hur du förbättrar din prestation inom löpning, oavsett om det gäller att klara av att springa en viss sträcka eller att förbättra din tid på en viss sträcka. I boken kommer du att få läsa om vilka faktorer som är viktiga för att din träning ska bli så bra som möjligt. Du kommer få lära dig om löpningens fysiologi, om hur belastning från träning påverkar kroppen och hur du bäst utnyttjar den här kunskapen för att lägga upp din träning. Du kommer få en inblick i grundläggande principer kring träningsupplägg och du kommer få lära dig om hur du maximerar chansen att hålla dig skadefri för att kunna träna så mycket som du har lust med.

När du köper ljudboken får du den som MP3, levereras i din orderbekräftelse. Du får också Spring Mer som e-bok.


Recept idéer

Proteinrik chokladpannacotta

Johanna Markerius

Proteinrika chokladbollar med nougat

Johanna Markerius

Proteinrika saffransscones

Johanna Markerius

Proteinrika saffransbullar med marzipanfyllning

Johanna Markerius

Proteinrika saffransdonuts

Johanna Markerius

Proteinrik blåbärsglass

Frida Benjaminsson

Proteinrik saffranspannacotta

Johanna Markerius

Proteinrik kanelbullegröt med mandelkräm

Anna Jonasson

Overnight oats med smak av prinsesstårta

eatandglowjonna

Proteinpannkakor med karamelliserad banan

eatandglowjonna

Proteinrika och snabba muffins

Sandra Svensson

Proteinrik zucchinikaka med frosting

Sandra Svensson

Proteinrik bulle med bulle

Sandra Svensson

Proteinrika kardemummabollar

Anna Jonasson

Proteinrika semlor

Sandra Svensson

Proteinrik pannkaks-sushi

eatandglowjonna

Proteinrik kaffe- och chokladsmoothie

Skippa Sockret

Proteinrik chokladmousse med avokado

Frida Benjaminsson

Proteinrik blåbärsgröt

Julia Samuelsson

Proteinrika pannkakor med daim

eatandglowjonna

Proteinrika kaffe- och chokladbollar

Skippa Sockret

Kall chokladgröt

Julia Samuelsson

Proteinrik och ugnsbakad gröt

Julia Samuelsson

Proteinrik och bärig smoothiebowl

Julia Samuelsson

Proteinrik och enkel vaniljpannkaka

Julia Samuelsson

French toast med saffran och hallon

eatandglowjonna

Proteinrika bananpannkakor

Julia Samuelsson

Proteinrik chokladgröt

Julia Samuelsson

Proteinrika kesoplättar med vanilj

Julia Samuelsson

Overnight oats med kanel, cashewnötter och blåbär

eatandglowjonna

Proteinrik blåbärspaj med vaniljkasein

Julia Samuelsson

Krämig och proteinrik cappuccino

Frida Benjaminsson

Proteinrik chokladglass

Frida Benjaminsson


Liknande produkter


Senaste artiklarna

Du får troligen inga speciella effekter från din fasta

Det har varit i princip omöjligt att missa all hype kring fasta de senaste 5 åren. Men hur effektivt är det egentligen?

Jacob Gudiol

14 mars 2024

Ursäkta röran. Vi bygger om.

Ja, som du kanske märkt så ser det inte riktigt ut här som det brukar.

Alex Danielsson

1 mars 2024

Hur screening och förebyggande tester kan göra så du mår sämre

Med det nya året kommer många personers ambitioner att börja om på nytt med fokus på hälsa och välmående. Hur relevant är det då med hälsotester och screeningar?

Jacob Gudiol

13 feb. 2024

Tips för att fortsätta med träningen på längre sikt

Träning påstås få människor att må bättre. Så hur gör vi då för att få folk att fortsätta med det? Jacob Gudiol väger in i frågan.

Jacob Gudiol

15 jan. 2024

Så ser du Olympia!

Äntligen dags för muskelfesten nr 1: Olympia Weekend! Här är allt du behöver för att se allt från din egen soffa!

Tyngre

1 nov. 2023