Spring Mer – Bli en bättre löpare (Ljudbok och e-bok)

Den här boken riktar sig till dig som är intresserad av hur du förbättrar din prestation inom löpning, oavsett om det gäller att klara av att springa en viss sträcka eller att förbättra din tid på en viss sträcka. I boken kommer du att få läsa om vilka faktorer som är viktiga för att din träning ska bli så bra som möjligt. Du kommer få lära dig om löpningens fysiologi, om hur belastning från träning påverkar kroppen och hur du bäst utnyttjar den här kunskapen för att lägga upp din träning. Du kommer få en inblick i grundläggande principer kring träningsupplägg och du kommer få lära dig om hur du maximerar chansen att hålla dig skadefri för att kunna träna så mycket som du har lust med.