Spring Mer - Bli en bättre löpare

Wille Valkeaoja

259 SEK

Lägsta priset de senaste 30 dagarna: 259 SEK

1

Läs 1 omdömen

trustpilot logo
  • Skickas vanligtvis inom 24 timmar
  • Hemleverans med Airmee
  • Fri frakt från 500kr

Spring Mer är en bok för dig som vill bli en bättre löpare, skriven av Wille Valkeaoja (från poddarna Tyngre Träningssnack, Tyngre Distans och Tyngre Rubriker).


Spring Mer är en bok för dig som vill bli en snabbare, effektivare och bättre löpare. Boken är en omskrivning och uppdatering av boken Spring som släpptes redan våren 2019. Spring Mer är drygt dubbelt så lång som den förra boken och innehåller bland annat en helt ny del om hur du ska ta dig an en tävling. Skriven av William Valkeaoja från poddarna Tyngre Träningssnack, Tyngre Distans och Tyngre Rubriker. Detta är en häftad, fysisk upplaga som vi skickar hem till dig inom 2-3 arbetsdagar normalt.

Boken är baserad på aktuell forskning och är en komplett genomgång av det du behöver kunna inom fysiologi och träningslära för att göra din löpträning mer effektiv. Du får i boken lära dig om träningsplanering för olika distanser, om hur du håller rätt intensitet, hur du utvärderar din träning, hur du väljer skor, hur du lägger upp din kost och kosttillskott och hur du förbereder dig för träning. Författaren William Valkeaoja är legitimerad fysioterapeut med en masterexamen i klinisk medicinsk vetenskap. Han är bland annat även med och driver podcasten Tyngre Träningssnack.

Receptidéer

Peach Iced Tea Glass med protein

Anna Jonasson

Nyttiga jordnötsbars med protein

Karin Axelsson

Vegansk marängkaka med protein

Frida Benjaminsson

Proteinrika kanelbullar med frosting

Skippa Sockret

Proteinpannkakor i ugn

Alma Front

Scrambled oats med proteinpulver

Karin Axelsson

Sötpotatisbrownies med protein

Frida Benjaminsson

Proteinrik banankaka med kasein

Julia Samuelsson

Proteinpannkakor med blåbär och citron

Boostbybalance

Overnight oats med proteinpulver – smak av apelsinchoklad

Boostbybalance

Proteinrika fågelbon - peanut butter cups

Sandra Eriksson

Proteinrik glass med apelsinchoklad

eatandglowjonna

Proteinrika chokladbollar med apelsin

eatandglowjonna

Påskcookies med protein

Frida Benjaminsson

Proteintryfflar med pistage- och vit choklad

Beatrice Alderin

Proteinbollar med choklad- och jordnötter

Karin Axelsson

Proteinbars med apelsinchoklad

Sandra Eriksson

Frasiga våfflor med proteinpulver

Ban Khiali

Proteinrik rulltårta med nougat

Frida Benjaminsson

Proteinvåfflor med vaniljkasein

Frida Benjaminsson

Kaseinpudding med apelsinchoklad

Anna Jonasson

Proteinrika kanelbullepannkakor

Karin Axelsson

Proteinrika cookie dough-tryfflar med kikärtor

Anna Jonasson

Proteinrik overnight oats apelsinchoklad

eatandglowjonna

Proteinrika havrebollar med apelsinchoklad

Solsidann29

Lyxiga proteinbollar med apelsinchoklad

Njutavbramat

Proteinglass med apelsinchoklad

Frida Benjaminsson

Proteinpudding med smak av apelsinchoklad

eatandglowjonna

Chokladdoppade proteinbollar med apelsinchoklad

Skippa Sockret

Proteinbollar med apelsinchoklad

Cassandra Klemm

Frysta apelsinchokladbitar med proteinkräm

Anna Jonasson

Proteinrik overnight oats kokosboll

Karin Axelsson

Proteincookies med apelsinchoklad

Sandra Eriksson

Liknande produkter

Senaste artiklarna

Kreatin & löpning – är kreatin bra vid löpträning?

Kreatin är ett av få kosttillskott som faktiskt fungerar, men betyder det att det automatiskt är bra även för löpare?

Viktor Söder

15 apr. 2026

Gå upp i vikt – så gör du för att öka vikten

Hur går man upp i vikt på rätt sätt? Här går vi igenom hur du skapar ett kaloriöverskott, vad du ska äta och hur du lägger upp det i praktiken för att öka i vikt och bygga mer muskelmassa.

Viktor Söder

14 apr. 2026

En deadline måste vara på riktigt

I skolan och i mediabranschen är en deadline på riktigt. I träningsvärlden är den oftast bara en bekväm lögn vi intalar oss själva för att orka kliva ur sängen. Axklo dekonstruerar motivationens största paradox.

Anders Axklo

10 apr. 2026

Vilket kreatin är bäst & vilket ska man välja?

Vilket kreatin är bäst och vad ska man egentligen välja? Här går vi igenom allt du behöver veta om kreatin – från olika former och effekt till dosering

Viktor Söder

10 apr. 2026

Varför påsk?

Axklo är förvisso vidlyftig i sitt leverne, men är förankrad i kristendomen. Så här till påsk kan det vara bra att förklara varför.

Anders Axklo

3 apr. 2026