Spring Mer - Bli en bättre löpare

Wille Valkeaoja

259 SEK

Lägsta priset de senaste 30 dagarna: 259 SEK

1

Läs 1 omdömen

trustpilot logo
  • Skickas vanligtvis inom 24 timmar
  • Hemleverans med Airmee
  • Fri frakt från 500kr

Spring Mer är en bok för dig som vill bli en bättre löpare, skriven av Wille Valkeaoja (från poddarna Tyngre Träningssnack, Tyngre Distans och Tyngre Rubriker).


Spring Mer är en bok för dig som vill bli en snabbare, effektivare och bättre löpare. Boken är en omskrivning och uppdatering av boken Spring som släpptes redan våren 2019. Spring Mer är drygt dubbelt så lång som den förra boken och innehåller bland annat en helt ny del om hur du ska ta dig an en tävling. Skriven av William Valkeaoja från poddarna Tyngre Träningssnack, Tyngre Distans och Tyngre Rubriker. Detta är en häftad, fysisk upplaga som vi skickar hem till dig inom 2-3 arbetsdagar normalt.

Boken är baserad på aktuell forskning och är en komplett genomgång av det du behöver kunna inom fysiologi och träningslära för att göra din löpträning mer effektiv. Du får i boken lära dig om träningsplanering för olika distanser, om hur du håller rätt intensitet, hur du utvärderar din träning, hur du väljer skor, hur du lägger upp din kost och kosttillskott och hur du förbereder dig för träning. Författaren William Valkeaoja är legitimerad fysioterapeut med en masterexamen i klinisk medicinsk vetenskap. Han är bland annat även med och driver podcasten Tyngre Träningssnack.

Receptidéer

Frysta apelsinchokladbitar med proteinkräm

Anna Jonasson

Proteinrik overnight oats kokosboll

Karin Axelsson

Proteincookies med apelsinchoklad

Sandra Gröndahl

Proteinglass med lakrits- och gräddkola

Frida Benjaminsson

Hemmagjorda kreatin gummies

Sandra Gröndahl

Proteinrika chokladtryfflar med smak av apelsinchoklad

Frida Benjaminsson

Overnight oats med kokos- och choklad

Skippa Sockret

Proteinrik vispad keso med blåbär- och vanilj

Boostbybalance

Proteinrik overnight oats med mango- och vanilj

Boostbybalance

Proteinrik vanilj- och saffranskaka

Boostbybalance

Ugnsbakad morotskaka med protein

Karin Axelsson

Overnight oats morotskaka med protein

Skippa Sockret

Proteingranola med smak av kanel- och kardemumma

Boostbybalance

Små vaniljplättar med protein

Boostbybalance

Proteinrik ugnspannkaka med bär

Boostbybalance

Chokladsmoothie med proteinpulver

Karin Axelsson

Proteinrika chokladbollar med vassleprotein

Boostbybalance

Proteinrik semmelglass i din ninja creami

eatandglowjonna

Sockerfri mandelkubb med protein

Anna Jonasson

Proteinmuffins med äpple och kanel

Ban Khiali

Proteinbollar med jordgubb, hallon- och vanilj

Boostbybalance

Proteingranola utan tillsatt socker

Njutavbramat

Proteinrika semmelpannkakor

Johanna Markerius

Proteinknäcke med surdeg

Frida Benjaminsson

Proteindessert med jordgubb- och chokladmousse

Ban Khiali

Proteinrika vaniljhjärtan

Anna Jonasson

Proteinrika semmelbollar

Karin Axelsson

Proteinrik japanese cheesecake

Karin Axelsson

Proteinrikt bananbröd med choklad

Cassandra Klemm

Proteinglass med smak av twix

Anna Lindberg

Proteinfluff med chokladsmak

Karin Axelsson

Proteinrik kärleksmums mugcake

Anna Jonasson

Proteinrik chiapudding med kokos, vanilj- och hallon

Skippa Sockret

Liknande produkter

Senaste artiklarna

Varför högt kolesterol dödar folk i förtid

Att högt LDL-kolesterol är farligt är inte en myt utan en av de bäst dokumenterade riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdom – och forskningen bakom den slutsatsen sträcker sig över mer än 100 år.

Jacob Gudiol

12 mars 2026

Bäst proteinpulver för muskeltillväxt

Vilket proteinpulver är egentligen bäst för muskeltillväxt – och spelar det ens någon roll? Här reder vi ut vad som faktiskt bygger muskler

Viktor Söder

12 mars 2026

Bäst proteinpulver för viktuppgång

Vad är egentligen det bästa proteinpulvret för viktuppgång – och behöver du ens en gainer för att bygga muskler, eller räcker vanligt proteinpulver?

Viktor Söder

10 mars 2026

Jag gör sällan mitt bästa

Axklo synar myten om att alla alltid tycks ha gjort sitt bästa, när vi vet att det väldigt sällan är det, och definitivt inte hela tiden.

Anders Axklo

6 mars 2026

Hur många måltider åt folk förr i tiden?

Många hävdar att vi är evolutionärt anpassade för att fasta – men vad vet vi egentligen om hur våra förfäder åt, och finns det något stöd för att längre perioder utan mat skulle vara mer “naturliga” eller hälsosamma?

Jacob Gudiol

5 mars 2026