Proteinrika pepparkaksbollar
Sandra Gröndahl
Bench Press Junk Volume Kings & Queens (e-bok)
Bänkpress
249 SEK
212 SEK
Lägsta priset de senaste 30 dagarna: 249 SEK
Bench Press Junk Volume Kings & Queens (e-bok)
1
Läs 1 omdömen
- Skickas vanligtvis inom 24 timmar
- Hemleverans med Budbee
- Fri frakt från 500kr
Beskrivning
Bench Press Junk Volume Kings & Queens är 7-veckorsprogram framtaget av Josef Eriksson.
Bench Press Junk Volume Kings & Queens är ett bänkpressprogram framtagit av Josef Eriksson.
Programmet, eller strukturen och metoderna i programmet har används av hundratals lyftare på alla nivåer. Då från nybörjare till absoluta världseliten. Programmet består av tre pass i veckan som sträcker sig över sju veckor. Sista veckan finns två varianter på beroende på om du ska maxa med eller utan stopp.
Utöver bänkpress är det övningar för armar, axlar och rygg. Programmet innehåller PDF beskrivning i from av E-Bok samt ett Excel dokument. När du öppnar Excel dokumentet ska du klicka på "aktivera redigerings läge" för att kunna fylla i dit 1RM.
Passen tar 1-1,5h att genomföra.
För mer info om och runt programmet klicka här
Recept idéer
Proteinkladdkaka med nougat
Frida Benjaminsson
Mjölkchokladkladdkaka i mugg
Anna Jonasson
Proteinrika saffransplättar
Julia Samuelsson
Proteinrika- och glutenfria chocolate chip cookies
Njutavbramat
Proteinrikt choklad- och bananbröd
Johanna Markerius
Hemmagjort wrapbröd
Frida Benjaminsson
Proteinglass med mango- och mandel
Anna Jonasson
Proteinrik sockerkaka med frosting
Njutavbramat
Proteinrik rabarberpaj med citrontäcke
Frida Benjaminsson
Proteinrik chocolate chip cookie glass
Frida Benjaminsson
Proteinrik mango- och banankaka
Frida Benjaminsson
Proteinrik kaffedröm
Frida Benjaminsson
Proteinrik ugnspannkaka med saffran
Nike Hansson
Proteinrik french toast
eatandglowjonna
Proteinrika jordgubbspannkakor
Frida Hultin
Pumpkin spice proteinbollar
Solsidann29
Proteinrika biscoffbollar
Solsidann29
Proteinrika cornflakestoppar
Frida Hultin
Proteinpannkakor med smak av morotskaka
eatandglowjonna
Proteinrik morotskaka med limefrosting
Beatrice Alderin
Proteinrika chokladbollsklubbor
Njutavbramat
Sockerfri kanelbullerulltårta
Nike Hansson
Proteinrik kanelbullerulltårta
Frida Benjaminsson
Proteinrik kanelbullegranola
eatandglowjonna
Enkel äppelpaj med vaniljvisp
Njutavbramat
Proteinrik och snabb kladdkaka
Njutavbramat
Proteinrik microkladdkaka
Njutavbramat
Proteinrik ostkaka på zucchini
Njutavbramat
Overnight oats morotskaka
eatandglowjonna
Smoothiebowl med banan- och mango
Skippa Sockret
Baked oats med kärleksmums
Proteinrik tiramisuglass
Frida Benjaminsson
Liknande produkter
Kampanj
Inga recensioner än
Kampanj
Inga recensioner än
Kampanj
Inga recensioner än
Kampanj
Inga recensioner än
Kampanj
Inga recensioner än
Kampanj
Inga recensioner än
Kampanj
Inga recensioner än
Kampanj
Inga recensioner än
Kampanj
Inga recensioner än
Kampanj
Inga recensioner än
Kampanj
Inga recensioner än
Senaste artiklarna
Tips och trix på gymmet – Axelsmärta
I den här artikelserien går jag igenom några av de vanligaste smärtproblemen som hindrar framfarten på gymmet och hur man kan lösa dessa med några enkla tips och trix. Häng med!
Daniel Andréasson
10 okt. 2024
10 år!
Redaktören minns det som igår. Här är bakgrunden till Tyngre!
Alex Danielsson
16 sep. 2024
Mer viktökning som ung än som medelålders
Mycket talar för att vår förmåga att hålla vikten inte försämras av vår ålder. Det kan faktiskt vara precis tvärtom.
Jacob Gudiol
23 aug. 2024
Vikten av en funktionell fysik
Träna för att kunna säga JA till livet idag och imorgon.
Alex Danielsson
18 aug. 2024
40 år i gymmet – det här har jag lärt mig
Redaktören listar sina erfarenheter om vad som verkligen betyder nåt är det kommer till gymträning.
Alex Danielsson
10 aug. 2024