Bench Press Junk Volume Kings & Queens (e-bok)

Bänkpress

249 SEK

Lägsta priset de senaste 30 dagarna: 249 SEK

1

Läs 2 omdömen

trustpilot logo
  • Skickas vanligtvis inom 24 timmar
  • Hemleverans med Airmee
  • Fri frakt från 500kr

Bench Press Junk Volume Kings & Queens är 7-veckorsprogram framtaget av Josef Eriksson.


Bench Press Junk Volume Kings & Queens är ett bänkpressprogram framtagit av Josef Eriksson.

Programmet, eller strukturen och metoderna i programmet har används av hundratals lyftare på alla nivåer. Då från nybörjare till absoluta världseliten. Programmet består av tre pass i veckan som sträcker sig över sju veckor. Sista veckan finns två varianter på beroende på om du ska maxa med eller utan stopp.

Utöver bänkpress är det övningar för armar, axlar och rygg. Programmet innehåller PDF beskrivning i from av E-Bok samt ett Excel dokument. När du öppnar Excel dokumentet ska du klicka på "aktivera redigerings läge" för att kunna fylla i dit 1RM.

Passen tar 1-1,5h att genomföra.

För mer info om och runt programmet klicka här

Receptidéer

Proteinrik vanilj- och saffransgröt

Boostbybalance

Kladdiga brownies

Alma Front

Proteinrik ugnspannkaka med vanilj

Boostbybalance

Proteinrika morotscupcakes med krämig frosting

Emelies kök

Proteinrik cottage cheese med vanilj

Emelies kök

Proteinrik chiapudding med jordgubb

Isabella Russo

Proteinrik blåbärspaj

Alma Front

Kollagen isbitar med persikosmak

Anna Jonasson

Protein overnight oats blåbärspaj

Karin Axelsson

Proteinmuffins med hallon & vaniljfrosting

Njutavbramat

Protein wienerbröd

Skippa Sockret

Proteinrika bounty bars med vanilj & kokos

Njutavbramat

Proteinbars med apelsinchoklad

Skippa Sockret

Proteinrik smoothiebowl med mango, passionsfrukt & vanilj

Skippa Sockret

Proteinrulltårta med salt karamell

Johanna Markerius

Proteinbollar med mjölkchoklad, havssalt och kreatin

Anna Jonasson

Proteinrik banankaka med choklad

Njutavbramat

Proteinrika cookie dough bollar

Sandra Eriksson

Proteinsnacks med mjölkchoklad och havssalt

Boostbybalance

Proteinrika citron- och vaniljpannkakor

Alma Front

Proteinrika majskakor med jordnötssmör

eatandglowjonna

Proteinglass med choklad- och apelsin

Skippa Sockret

Kaseinpudding med nougat

Karin Axelsson

Proteinbollar med kvarg och choklad

Skippa Sockret

Snabb apelsinchokladkaka med banan

Frida Benjaminsson

Peach Iced Tea Glass med protein

Anna Jonasson

Nyttiga jordnötsbars med protein

Karin Axelsson

Vegansk marängkaka med protein

Frida Benjaminsson

Proteinrika kanelbullar med frosting

Skippa Sockret

Proteinpannkakor i ugn

Alma Front

Scrambled oats med proteinpulver

Karin Axelsson

Sötpotatisbrownies med protein

Frida Benjaminsson

Liknande produkter

Senaste artiklarna

Kreatin & håravfall Tappar man hår av kreatin?

Tappar man verkligen hår av kreatin eller är det bara en seglivad myt? Här får du svaret.

Viktor Söder

29 apr. 2026

Det är bara på riktigt om det inte kan kontrolleras

När en idrottare inte kan stoppas av arrangörens ogillande, det är då det är på riktigt. Axklo utforskar gränslandet mellan idrott och underhållning

Anders Axklo

28 apr. 2026

Att vilja påverka andra är fint

Axklo gör allt för att påverka sin omgivning, och alltid för att han tror att det är bättre på hans sätt

24 apr. 2026

Binder kreatin vätska & går man upp i vikt av kreatin?

Binder kreatin vätska och leder det till viktuppgång, eller är det bara en myt? Här reder vi ut vad som faktiskt händer i kroppen när du börjar med kreatin.

Viktor Söder

20 apr. 2026

Ibland måste man påminna sig

Hur osannolikt det än verkar så händer det att Axklo tvivlar på sig själv. När det händer så är det sällan någon annans fel.

Anders Axklo

17 apr. 2026