BT2 av Josef Eriksson (e-bok)

Josef Eriksson

249 SEK

Lägsta priset de senaste 30 dagarna: 249 SEK

1
Inga recensioner än
trustpilot logo
  • Skickas vanligtvis inom 24 timmar
  • Hemleverans med Airmee
  • Fri frakt från 500kr

BT2 av Josef Eriksson är ett sexveckorsprogram som tar din bänkpress till nya höjder! Programmet består av 20 träningspass och ett maxnings tillfälle.


BT2 av Josef Eriksson är ett program med inriktning till de som tränat en tid och vill ta sig till nästa nivå. Programmet är upplagt som så att man tränar på flera kvaliteter samtidigt. Så som uthållighet, explosivitet och ren styrka. Det är ett sex veckors program med ett pass varannan dag. Programmet består av 20 träningspass och ett maxnings tillfälle. Varje pass kommer även med kompletterande övningar för bänkpress. Annan styrketräning rekommenderas att göras på pass eller dagar utanför dessa pass. Programmet levereras i excel och instruktionerna i pdf direkt i din orderbekräftelse.

Josef Eriksson har även två andra bänkpressprogram i vår shop:

10x10 Det här är ett bänkpress program rikta till nybörjare som vill ta sig till nästa nivå, men har visat sig fungera för även Sverige eliten i bänkpress. Det är ett sex veckor långt program med 20 träningspass och ett maxnings tillfälle. Varje pass ska genomföras varannan dag med tillhörande kompletteringsövningar för bänkpress. Annan styrketräning eller annan träning rekommenderas att göras de dagarna man inte kör dessa pass.

Tyngre nybörjarprogram: Bänkpress
Är styrketräning något nytt för dig, eller kanske vill du bara ta nästa steg och bli bättre på det? Är det övningen bänkpress som du vill lära dig behärska på ett säkert, starkt och muskelbyggande sätt? Om det är en ambition du har så är det här programmet rätt väg att börja. Med en måttlig men stegrande vikt där reps och set är i fokus för att jobba upp ett bra utförande kommer det här programmet lägga en solid grund till alla dina kommande år som styrketränande.

Receptidéer

Proteinrik overnight oats apelsinchoklad

eatandglowjonna

Proteinrika havrebollar med apelsinchoklad

Solsidann29

Lyxiga proteinbollar med apelsinchoklad

Njutavbramat

Proteinglass med apelsinchoklad

Frida Benjaminsson

Proteinpudding med smak av apelsinchoklad

eatandglowjonna

Chokladdoppade proteinbollar med apelsinchoklad

Skippa Sockret

Proteinbollar med apelsinchoklad

Cassandra Klemm

Frysta apelsinchokladbitar med proteinkräm

Anna Jonasson

Proteinrik overnight oats kokosboll

Karin Axelsson

Proteincookies med apelsinchoklad

Sandra Gröndahl

Proteinglass med lakrits- och gräddkola

Frida Benjaminsson

Hemmagjorda kreatin gummies

Sandra Gröndahl

Proteinrika chokladtryfflar med smak av apelsinchoklad

Frida Benjaminsson

Overnight oats med kokos- och choklad

Skippa Sockret

Proteinrik vispad keso med blåbär- och vanilj

Boostbybalance

Proteinrik overnight oats med mango- och vanilj

Boostbybalance

Proteinrik vanilj- och saffranskaka

Boostbybalance

Ugnsbakad morotskaka med protein

Karin Axelsson

Overnight oats morotskaka med protein

Skippa Sockret

Proteingranola med smak av kanel- och kardemumma

Boostbybalance

Små vaniljplättar med protein

Boostbybalance

Proteinrik ugnspannkaka med bär

Boostbybalance

Chokladsmoothie med proteinpulver

Karin Axelsson

Proteinrika chokladbollar med vassleprotein

Boostbybalance

Proteinrik semmelglass i din ninja creami

eatandglowjonna

Sockerfri mandelkubb med protein

Anna Jonasson

Proteinmuffins med äpple och kanel

Ban Khiali

Proteinbollar med jordgubb, hallon- och vanilj

Boostbybalance

Proteingranola utan tillsatt socker

Njutavbramat

Proteinrika semmelpannkakor

Johanna Markerius

Proteinknäcke med surdeg

Frida Benjaminsson

Proteindessert med jordgubb- och chokladmousse

Ban Khiali

Proteinrika vaniljhjärtan

Anna Jonasson

Liknande produkter

Senaste artiklarna

Bot och bättring

Det råder inga tvivel om vad Leonardo Da Vinci åstadkommit för vår moderna civilisation, men hur mådde han egentligen på sin dödsbädd?

Anders Axklo

13 mars 2026

Varför högt kolesterol dödar folk i förtid

Att högt LDL-kolesterol är farligt är inte en myt utan en av de bäst dokumenterade riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdom – och forskningen bakom den slutsatsen sträcker sig över mer än 100 år.

Jacob Gudiol

12 mars 2026

Bäst proteinpulver för muskeltillväxt

Vilket proteinpulver är egentligen bäst för muskeltillväxt – och spelar det ens någon roll? Här reder vi ut vad som faktiskt bygger muskler

Viktor Söder

12 mars 2026

Bäst proteinpulver för viktuppgång

Vad är egentligen det bästa proteinpulvret för viktuppgång – och behöver du ens en gainer för att bygga muskler, eller räcker vanligt proteinpulver?

Viktor Söder

10 mars 2026

Jag gör sällan mitt bästa

Axklo synar myten om att alla alltid tycks ha gjort sitt bästa, när vi vet att det väldigt sällan är det, och definitivt inte hela tiden.

Anders Axklo

6 mars 2026