Fri frakt över 500 SEK

Meny

Bänkpressprogram: 10×10 av Josef Eriksson (e-bok) Bänkpressprogram: 10×10 av Josef Eriksson (e-bok)
Tyngre / Butik / Övrigt / Träningsprogram / Bänkpressprogram: 10×10 av Josef Eriksson (e-bok)

Bänkpressprogram: 10×10 av Josef Eriksson (e-bok)

199 SEK

Ett bänkpressprogram för alla.. nästan alla! Programmet tåls att repetera och har fungerat på allt från nybörjare till lyftare upp på nationella eliten.

I lager - Skickas vanligtvis inom 24 timmar
Artikelnr: 31008 Kategorier: , Etiketter: , , Brand:
Vi erbjuder alltid fri frakt när du handlar för mer än 500 SEK

Fri frakt över 500 SEK

Snabba leveranser

Fria byten

Information

10×10 av Josef Eriksson är ett populärt bänkpressprogram som tusentals har utövat. Programmet tåls att repetera och har fungerat på allt från nybörjare till lyftare upp på nationella eliten. Det är ett program med 20 pass plus ett mätningstillfälle. Passen ska göras varannan dag och man kan träna annat dagarna där emellan. Programmet skrevs 2017 och hade en testgrupp på 87 personer där 8 st av dom höjde sitt PB med 6,8%. Vill du veta mer om programmet kan du läsa om det här eller se en video om det här.

10×10 av Josef Eriksson består av:
Antal veckor: 6
Antal pass per vecka: 3
Uppskattad passtid: 1:30

På frågan “Är det världens bästa program för bänkpress då?” Svarar Josef: “Det tror jag inte. Det skulle vara väldigt konstigt om det faktiskt var så, tycker jag. Men Är det ett bra program för bänkpress och värt att testa? Det tycker jag å andra sidan verkligen. Enligt mig har det fungerat så pass bra att jag nog inte ens tar en diskussion om det. Med min erfarenhet att utöva bänkpress på elitnivå, samt att ha tränat allt från de färskaste fiskarna till världsmästare så har jag lärt mig saker. Jag har en udda stil mot andra tränande i hur jag tränar och tänker kring träning, men mina resultat är också där efter, udda mot andras”.