Bänkpressprogram: 10×10 av Josef Eriksson (e-bok)

199 SEK

Ett bänkpressprogram för alla.. nästan alla!

Fri frakt vid köp över 500 SEK

Bänkpressprogram: 10×10 av Josef Eriksson (e-bok)

Ett populärt bänkpressprogram som tusentals har utövat. Programmet tåls att repetera och har fungerat på allt från nybörjare till lyftare upp på nationella eliten. Det är ett program med 20 pass plus ett mätningstillfälle. Passen ska göras varannan dag och man kan träna annat dagarna där emellan. Programmet skrevs 2017 och hade en testgrupp på 87 personer där 8 st av dom höjde sitt PB med 6,8%. Vill du veta mer om programmet kan du läsa om det här eller se en video om det här.

Antal veckor: 6
Antal pass per vecka: 3
Uppskattad passtid: 1:30

Om Tyngre

Tyngre har inte bara en Tyngre Butik utan har också artiklar, videos, podcast – allt du behöver för att inspireras att ta din träning till nästa nivå.