Spring Mer - Bli en bättre löpare (Ljudbok och e-bok)

Wille Valkeaoja

199 SEK

Lägsta priset de senaste 30 dagarna: 199 SEK

1
Inga recensioner än
trustpilot logo
  • Skickas vanligtvis inom 24 timmar
  • Hemleverans med Budbee
  • Fri frakt från 500kr

Spring Mer är en ljudbok för dig som vill bli en bättre löpare, skriven av Wille Valkeaoja (från Tyngre Träningssnack och Tyngre Rubriker). E-bok medföljer.


Spring Mer är en bok för dig som vill bli en bättre löpare. Boken är en omskrivning och uppdatering av boken Spring som släpptes våren 2019. Spring Mer är drygt dubbelt så lång som den förra boken och innehåller bland annat en helt ny del om tävling.

Den här boken riktar sig till dig som är intresserad av hur du förbättrar din prestation inom löpning, oavsett om det gäller att klara av att springa en viss sträcka eller att förbättra din tid på en viss sträcka. I boken kommer du att få läsa om vilka faktorer som är viktiga för att din träning ska bli så bra som möjligt. Du kommer få lära dig om löpningens fysiologi, om hur belastning från träning påverkar kroppen och hur du bäst utnyttjar den här kunskapen för att lägga upp din träning. Du kommer få en inblick i grundläggande principer kring träningsupplägg och du kommer få lära dig om hur du maximerar chansen att hålla dig skadefri för att kunna träna så mycket som du har lust med.

När du köper ljudboken får du den som MP3, levereras i din orderbekräftelse. Du får också Spring Mer som e-bok.

Receptidéer

Proteinrik banana toffee nice cream

Anna Lindberg

Proteinrik ris- och blomkålsgröt

Sandra Gröndahl

Proteinrik pumpakaka med brynt smör och miso

Beatrice Alderin

Chokladtryfflar med proteinpulver

Frida Benjaminsson

Overnight oats med kvarg

Skippa Sockret

Plättar med kvarg och protein

Nike Hansson

Proteinrik chokladboll på 1 minut

Anna Jonasson

Proteinrik päronglass i din ninja creami

Skippa Sockret

Proteinrika kakmonster med vanilj- och pistage

Anna Jonasson

Proteinrik julgröt med saffran

Njutavbramat

Proteinrika pepparkaksbollar doppade i choklad

Njutavbramat

Proteinpudding choklad

Skippa Sockret

Proteinrik overnight oats dubai choklad

Anna Lindberg

Grekisk yoghurt med proteinpulver

Anna Lindberg

Proteinrika banancookies

Frida Benjaminsson

Proteinrika lussebullar med vaniljkräm

Njutavbramat

Proteinbountys med smak av pistage

Skippa Sockret

Proteinrik overnight oats med krämig choklad

Skippa Sockret

Proteinrika chunky monkey bites

Anna Jonasson

Proteinrika pistagebullar utan tillsatt socker

Johanna Markerius

Overnight oats utan chiafrön

Beatrice Alderin

Havregrynsgröt med proteinpulver och jordnötssmör

eatandglowjonna

Proteingröt toppad med pistagefluff

Cassandra Klemm

Proteinpudding med smak av pistage

Anna Jonasson

Proteinrik browniecheesecake med pistage

Sandra Gröndahl

Overnight oats med proteinpulver och kvarg

Karin Axelsson

Proteinrika praliner med citron- och päronsmak

Frida Benjaminsson

Proteinbollar med smak av pistage

Karin Axelsson

Proteinrika twixbars toppade med pistagenötter

Johanna Markerius

Proteinrika donuts med choklad- och pistage

Johanna Markerius

Overnight oats med proteinpulver och kvarg

Johanna Markerius

Enkel och proteinrik kladdkaka direkt i micron

Njutavbramat

Proteingröt med pistage och fluffig topping

Beatrice Alderin

Liknande produkter

Senaste artiklarna

Den stora guiden till en svensk klassiker

Att göra En Svensk Klassiker är en resa genom fyra ikoniska lopp – fylld av svett, slit, skratt och stolthet – och här guidar Daniel Dalerhult dig genom allt från träning och utrustning till kostnader och lärdomar längs vägen.

Daniel Dalerhult

5 nov. 2025

Hantelpress – Teknik, utförande och varför du bör köra den!

Hantelpress är en klassisk bröstövning som utmanar stabilitet och kontroll, och ger dig chansen att bygga både styrka och teknik som gynnar din bänkpress.

Tyngre

24 okt. 2025

Proteinpudding – enkelt recept på kaseinpudding

Gör din egen proteinpudding med kasein – ett snabbt, proteinrikt och mättande mellanmål som passar perfekt efter träning eller som nyttigt kvällsmål.

Viktor Söder

23 okt. 2025

Tips och trix på gymmet- hanledssmärta

Här får du veta varför handledssmärtan uppstår, hur du undviker den och vad du kan göra om den redan slagit till.

Daniel Andréasson

23 okt. 2025

Tips och trix på gymmet – Ryggsmärta

I den här artikelserien går jag igenom några av de vanligaste smärtproblemen som hindrar framfarten på gymmet och hur man kan lösa dessa med några enkla tips och trix. Häng med!

Daniel Andréasson

10 okt. 2025