Proteinrika pepparkaksbollar
Sandra Gröndahl
FRI FRAKT FRÅN 500 SEK
T-SHIRT PÅ KÖPET FRÅN 1 500 SEK
4.6 AV 5 PÅ TRUSTPILOT
Anna Stålnacke
299 SEK
299 SEK
Tyngre Gluteus (e-bok)
Beskrivning
En e-bok om rumpträning skriven av Anna Stålnacke. Ta din träning till en ny nivå! Tyngre och Gymmet Stockholm frånsäger sig helt ansvar för urväxta favoritbyxor, men gratulerar samtidigt till ökningen.
Tyngre Gluteus är en e-bok fylld med grundläggande förkunskaper, träningsprogram samt tips och tricks för att ta din rumpträning till en helt ny nivå. Med bilder och instruktionsvideos på YouTube. 14 sidor.
En vältränad rumpa står högt på mångas önskelista, och svåråtkomliga muskler tränar alla på olika sätt med olika resultat. Gluteusmuskulaturen kan vara svår att få ordentlig kontakt med, och övningar för rumpan kan ofta utföras felaktigt.
Hur tränar man rumpan på bästa sätt? Hur får man den berömda kontakten? Vilka övningar ska man välja och hur ska man utföra dom? I Tyngre Gluteus ska vi tillsammans, med er träning och min vägledning, försöka få klarhet i så många frågor som möjligt kring hur du på ett bra och givande sätt tränar din rumpa och följa ett 12 veckor långt program med maximal fokus på just gluteusmuskulaturen, alltså rumpan.
Det här programmet är upplagt med två dedikerade pass gluteusträning per vecka, och hur resten av veckan ser ut är upp till varje enskild person efter tycke, smak och trivsel. Jag rekommenderar alltid att träna hela kroppen även om man har ett fokusområde, så att t.ex. komplettera med ett överkroppspass är bara bra.
Notera att detta är en e-bok som levereras i PDF-format i din orderbekräftelse under "nedladdningsbara produkter".
Recept idéer
Liknande produkter
Senaste artiklarna
Tips och trix på gymmet – Axelsmärta
I den här artikelserien går jag igenom några av de vanligaste smärtproblemen som hindrar framfarten på gymmet och hur man kan lösa dessa med några enkla tips och trix. Häng med!
Daniel Andréasson
10 okt. 2024
Mer viktökning som ung än som medelålders
Mycket talar för att vår förmåga att hålla vikten inte försämras av vår ålder. Det kan faktiskt vara precis tvärtom.
Jacob Gudiol
23 aug. 2024
Vikten av en funktionell fysik
Träna för att kunna säga JA till livet idag och imorgon.
Alex Danielsson
18 aug. 2024