Man kan inte ta fräna grejer och ta bort det jobbiga och tro att det blir lika bra. Axklo förklarar varför sociala medier ska vara dialog, inte sändning.

Varför marknadsförs superbilar ofta med data om högteknologiska bromsar? För att utan dem måste man köra försiktigare. Axklo vet att vi inte vill det.

Fröoljor har utmålats som vår tids stora kostbov, men vad säger egentligen forskningen om omega-6, inflammation och hälsa?

En del vill synas och en del vill bara vara med. Axklo menar att det blir lättare att göra rätt val för sitt liv om man vet vilket man tycker är viktigast.

Här listar vi årets nya NOCCO-smaker 2026, från soliga bärtoner till exotisk passionsfrukt

Det ökande resultatet i idrott är helt meningslöst om det inte kommer ur ökad prestanda. Axklo benar ut en av vår sports vanliga förväxlingar.

Här listar vi årets nya Barebells-smaker 2026 – från glassiga hallonbarer till krämig pistage och fluffig jordnötsdröm

När Physical 100: Sverige släpps så kommer Axklo att sitta klistrad, men inte satsa pengar på vem som vinner. Här förklarar han varför.

Daniel Dalerhult djupdyker i jakten på maximal fart inför Ironman Kalmar 2026 och går igenom hur man får ut mest hastighet för pengarna – från aerohjälmar och kolfiberhjul till rakade ben och hemmabyggda lösningar.

Visst gillar vi att ljuga för oss själva, men självbedrägeriet blir allt svårare när algoritmerna vet. Vad vi gillar är inte Internets fel.

Dumhet är inte låg IQ, det drivs av bekräftelsebehov. Axklo benar ut hur folk kan strunta i bevisad kunskap

Polariseringen håller på att låsa vårt samhälle i destruktivitet. Axklo förklarar hur vi kan komma ifrån den.

Det finns gott om forskning på kreatin – men nästan ingen på gravida, vilket gör att rekommendationen blir mer försiktig än vad många kanske väntar sig.

Vi är många som behöver ta oss en riktig funderare på hur vi är och hur vi betraktar kvinnor.

15 veckor kvar till Ironman Kalmar och verkligheten börjar komma ikapp – bättre form, sämre plånbok och en cykelsatsning som släpar efter.

Tappar man verkligen hår av kreatin eller är det bara en seglivad myt? Här får du svaret.

När en idrottare inte kan stoppas av arrangörens ogillande, det är då det är på riktigt. Axklo utforskar gränslandet mellan idrott och underhållning

Axklo gör allt för att påverka sin omgivning, och alltid för att han tror att det är bättre på hans sätt

Binder kreatin vätska och leder det till viktuppgång, eller är det bara en myt? Här reder vi ut vad som faktiskt händer i kroppen när du börjar med kreatin.

Hur osannolikt det än verkar så händer det att Axklo tvivlar på sig själv. När det händer så är det sällan någon annans fel.

Kreatin är ett av få kosttillskott som faktiskt fungerar, men betyder det att det automatiskt är bra även för löpare?

Hur går man upp i vikt på rätt sätt? Här går vi igenom hur du skapar ett kaloriöverskott, vad du ska äta och hur du lägger upp det i praktiken för att öka i vikt och bygga mer muskelmassa.

I skolan och i mediabranschen är en deadline på riktigt. I träningsvärlden är den oftast bara en bekväm lögn vi intalar oss själva för att orka kliva ur sängen. Axklo dekonstruerar motivationens största paradox.

Vilket kreatin är bäst och vad ska man egentligen välja? Här går vi igenom allt du behöver veta om kreatin – från olika former och effekt till dosering

Axklo är förvisso vidlyftig i sitt leverne, men är förankrad i kristendomen. Så här till påsk kan det vara bra att förklara varför.

Behöver kvinnor ett särskilt proteinpulver? Här reder vi ut vad som faktiskt spelar roll och hur du väljer rätt utan att krångla till det.

Lista på livsmedel med högt protein och låga kalorier. Perfekt för viktnedgång, mättnad och muskelbevarande.

Vill du veta hur man bulkar på rätt sätt? Här går vi igenom allt du behöver veta om bulkning – från kaloriöverskott och proteinintag till hur du bygger muskler utan att lägga på dig onödigt mycket fett.

Axklo gör konstant val i livet som objektivt kan anses tveksamma. Här förklarar han varför han ändå inte ber om ursäkt.

Att deffa handlar inte om magiska dieter eller specialupplägg – utan om att förstå kalorier, protein och träning och använda dem rätt över tid.

Att välja att tro på systemet i stället för vänners ensidiga berättelser är nödvändigt, om man ska kunna ha bristfälliga och mänskliga vänner. Man måste lyckligtvis inte hålla med folk för att tycka om dem.

Det råder inga tvivel om vad Leonardo Da Vinci åstadkommit för vår moderna civilisation, men hur mådde han egentligen på sin dödsbädd?

Att högt LDL-kolesterol är farligt är inte en myt utan en av de bäst dokumenterade riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdom – och forskningen bakom den slutsatsen sträcker sig över mer än 100 år.

Denna vecka diskuterar vi protein och berikning med vitaminer och mineraler i vår kost

Marcus och Klara synar några av gymvärldens mest seglivade myter och reder ut vad som faktiskt stämmer – och varför vissa missuppfattningar aldrig tycks försvinna.

Alex och Andreas tar sig an ännu en omgång lyssnarfrågor om allt från resor och favoritglass till återhämtning, smarta lifehacks och Raised Fist.

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor om allt från fenomenet ”hangry” och hjärtvariabilitet till uppskattning av VO2max och om kreatin faktiskt kan påverka hjärnans funktion.

Med fotbolls-VM som bakgrund diskuterar Erik och Jacob två studier som visar hur elitfotbollsspelares blodsocker stiger till oväntat höga nivåer under match – och varför det faktiskt är ett tecken på att kroppen fungerar som den ska.

Philip Wildenstam gästar podden för ett somrigt samtal där mat, vin och dryck står i centrum, kryddat med gott om njutning och livsnjuteri.

Hormonerna svajar, känslorna svämmar över och livet bjuder på allt från studentfirande och bröllop till blånaglar och förkylning – precis som det ska vara veckan före midsommar.

Sveriges Starkaste Man, Cim Johansson, gästar podden för att berätta om sin nya satsning, vägen tillbaka efter fotoperationen och planerna för framtiden både inom och utanför strongman.

Joel Löwenberg från Gymkompaniet gästar podden för att prata om dagens hetaste gymtrender, framtidens träningsvanor och erfarenheterna av att bygga och driva eget företag.

Marcus berättar om sin resa till fitnessscenen och delar med sig av erfarenheterna från dieten, tävlingen och tiden efter – ett ärligt samtal om uppoffringar, drivkraft och livet bakom tävlingsformen.

Jacob och Wille djupdyker i debatten om fröoljor och granskar vad forskningen faktiskt säger om omega-6, inflammation och de många påståenden som fått stor spridning på sociala medier.

Erik och Jacob granskar två uppmärksammade nyhetsartiklar om protein och barns övervikt, och diskuterar hur väl rubrikerna egentligen stämmer överens med forskningen bakom.

Alex och golftränaren Daniel Bäck nördar ner sig i allt som kan sänka scoren – från puttning och greenläsning till svingträning och det mentala spelet.

Josef Eriksson och Jacob Nilsson laddar upp inför VM i styrkelyft med en genomgång av klasserna, aktuella kontroverser och tankar kring hur mästerskapet kan bli ännu mer attraktivt för både aktiva och publik.

Ett avsnitt som bjuder på glamour från Franska Rivieran, Formel 1 i Monaco och reflektioner kring ett liv inom fitness – varvat med lyssnarfrågor om alkohol, träning, kost och gamla tävlingsvanor som vägrar släppa taget.

Majken och Olivia försöker hitta ljusglimtar i en tuff period, samtidigt som höstens lopp plötsligt radar upp sig och stoltheten över veckans träning får ta lite extra plats.

Marcus och Klara pratar om hur sociala normer och grupptryck påverkar våra matval – och varför en bit tårta på jobbet ibland känns som ett större beslut än det borde vara.

Alex och Andreas tar sig an ännu en omgång lyssnarfrågor och hinner avhandla allt från golf, relationer och fotbolls-VM till Hyrox, Yngwie och livet i stort.

Inför fotbolls-VM 2026 diskuterar Jacob och Wille hur värme, hög höjd, luftföroreningar och resande kan påverka spelarnas prestation och hälsa under mästerskapet.

Erik och Jacob diskuterar hur den utökade D-vitaminberikningen påverkat svenska småbarns vitaminstatus och tittar närmare på regeringens förslag om åldersgräns för sociala medier.

Ida Åkerlund gästar podden för att berätta om vägen till SM-gulden i tyngdlyftning, den omtalade ”gardinen” och planerna för framtida tävlingar.

Ett avsnitt om relationer, kommunikation och sommarvanor där Carina och Josefin blandar baksmällor, champagne, träning och kosttips med insikter om hur man får vardagen att fungera tillsammans.

Josef Eriksson delar sina bästa strategier för att behålla styrka, form och goda vanor under sommaren – utan att behöva välja bort njutningen.

Efter en månad på varsitt håll möts Majken och Olivia igen för att prata om stora äventyr, tunga besked och hur man navigerar sorg och ovisshet samtidigt som livet fortsätter att rulla på.

Marcus och Klara pratar om hur träning påverkar relationer och om det viktigaste är att dela samma intresse – eller att förstå och respektera varandras drivkrafter.

Adam Andersson gästar podden för att summera säsongen hittills, prata om vad som fungerat och vad som behöver utvecklas – med några avstickare till Andreas långa drives och Alex minst sagt varierande bollträff.

Jacob och Wille diskuterar hur åldrande påverkar vår maximala prestationsförmåga och vilka faktorer som avgör hur mycket styrka, kondition och explosivitet vi faktiskt kan behålla genom livet.

Erik och Jacob går igenom grunderna för effektiv styrketräning och reder ut vad forskningen säger om träningsvolym, övningsval, proteinintag och hur nära failure du egentligen behöver träna.

Alex pratar med Semiran Dag om läget i SBFF och hur återväxten ser ut när allt fler nya atleter hittar vägen till fitnesscenen.

Ett frågespäckat avsnitt där Majken och Olivia svarar på allt från halvmarafunderingar till dejtingtips – en minst sagt oväntad men härlig blandning.

Victoria avslöjar äntligen sin medverkan i Physical 100: Sverige och berättar om träningen inför utmaningen, samtidigt som hon och Jossan avhandlar konsertkaos, alkoholångest och varför livsstilsförändringar aldrig tar sommarlov.

I del två med Jonathan Söderling riktas fokus mot tävlingen, viktvalen och strategierna bakom resultaten, samtidigt som Josef delar sina tankar om träning efter en lyckad satsning och utmaningarna med att coacha andra.

Marcus och Klara snackar om utekvällar, restaurangbesök och alkohol – och hur mycket det egentligen påverkar träning, återhämtning och resultaten över tid.