Tillbaka till planen!
Efter en sommar av semesterkilon och träningspauser har jag äntligen hittat tillbaka till glädjen i gymmet – med hjälp av en tydlig plan.
Viktor Söder
18 aug. 2025
FRI FRAKT FRÅN 500 SEK
T-SHIRT PÅ KÖPET FRÅN 1 500 SEK
5000+ OMDÖMEN TRUSTPILOT
Du kommer nu att vara först med senaste nytt och unika kampanjer enbart för våra prenumeranter!
Efter en sommar av semesterkilon och träningspauser har jag äntligen hittat tillbaka till glädjen i gymmet – med hjälp av en tydlig plan.
Viktor Söder
18 aug. 2025
Med bara två timmars sömn och en rejäl lårkaka gav sig Daniel ändå ut i spåren för att ta sig an Vasaloppet Öppet Spår Söndag.
Daniel Dalerhult
11 aug. 2025
Efter att Daniel klarat av Vasaloppet Öppet Spår i februari och senast Vätternrundan, var det nu dags för Vansbrosimningen.
Daniel Dalerhult
11 aug. 2025
Efter att ha säkrat medaljen i Vasaloppets Öppet Spår var det dags för nästa delmål i jakten på en svensk klassiker – den 315 kilometer långa Vätternrundan. Med två vänner vid sin sida, ett avslappnat mål och något kalla ben blev det en upplevelse fylld av smärta, skratt, selfies och en oväntad spurt mot målet.
Daniel Dalerhult
18 juni 2025
Vilka proteinrika recept har egentligen blivit mest populära på Tyngre under 2025? Vi har sammanställt topplistan över de mest klickade recepten hittills i år – allt från frukostfavoriter och mellanmål till nyttigare desserter. Oavsett om du är på jakt efter enkla vardagslösningar eller något sött med hög proteinhalt, hittar du garanterat något som passar här.
Viktor Söder
15 maj 2025
Flickors kroppar förändras tidigt men får inte samma fysiska skjuts som pojkars under puberteten. Den här artikeln förklarar varför det är avgörande att förstå biologisk mognad och varför styrketräning tidigt kan göra stor skillnad för både prestation och skadeprevention.
Jacob Gudiol
6 maj 2025
Louie Simmons var mycket, men den här texten är en sammanfattning av hans styrkelyftande från början till slut, av Josef Eriksson.
Josef Eriksson
31 mars 2025
Spring för Livet är löparpodden som drivs av Majken Skärvad och Olivia Lindh. Här följer en intervju med värdarna!
Viktor Söder
14 mars 2025
Hur påverkas träningseffekten från gymmet av en fylla? Jacob Gudiol reder här ut denna viktiga fråga!
Jacob Gudiol
11 feb. 2025
Det har gått mode i att springa. Det känns som att det gör det med jämna mellanrum, att det liksom blir trendigt med löpartights och Göteborgsvarvet så där var femte år ungefär.
Sofie Möller
4 feb. 2025
Jacob Gudiol förklarar hur du hittar bra personer att följa på sociala medier samt listar sina favoriter på Instagram, Threads, X, Bluesky och Youtube!
Jacob Gudiol
20 jan. 2025
Det här är de 5 populäraste kaseinprotein-smakerna på tyngre.se
Viktor Söder
13 jan. 2025
Fetmamediciner, alla snackar om fetmamediciner. Målet med artikeln är att ge dig en grundlig genomgång av två nya och effektiva fetmamediciner, semaglutid och tirzepatid, samt deras effekter och biverkningar.
Jacob Gudiol
14 dec. 2024
För något år sedan skrev jag en artikelserie här på Tyngre om periodisk fasta och andra former av längre fasta. Här är vad lite nyare forskning kommit fram till.
Jacob Gudiol
10 dec. 2024
I den här artikelserien går jag igenom några av de vanligaste smärtproblemen som hindrar framfarten på gymmet och hur man kan lösa dessa med några enkla tips och trix. Häng med!
Daniel Andréasson
5 dec. 2024
I den här artikelserien går jag igenom några av de vanligaste smärtproblemen som hindrar framfarten på gymmet och hur man kan lösa dessa med några enkla tips och trix. Häng med!
Daniel Andréasson
10 okt. 2024
Mycket talar för att vår förmåga att hålla vikten inte försämras av vår ålder. Det kan faktiskt vara precis tvärtom.
Jacob Gudiol
23 aug. 2024
Träna för att kunna säga JA till livet idag och imorgon.
Alex Danielsson
18 aug. 2024
Redaktören listar sina erfarenheter om vad som verkligen betyder nåt är det kommer till gymträning.
Alex Danielsson
10 aug. 2024
Vadmusklerna svarar bättre på hög volym - i alla fall kortsiktigt.
Jacob Gudiol
12 maj 2024
Det har varit i princip omöjligt att missa all hype kring fasta de senaste 5 åren. Men hur effektivt är det egentligen?
Jacob Gudiol
14 mars 2024
Ja, som du kanske märkt så ser det inte riktigt ut här som det brukar.
Alex Danielsson
1 mars 2024
Med det nya året kommer många personers ambitioner att börja om på nytt med fokus på hälsa och välmående. Hur relevant är det då med hälsotester och screeningar?
Jacob Gudiol
13 feb. 2024
Träning påstås få människor att må bättre. Så hur gör vi då för att få folk att fortsätta med det? Jacob Gudiol väger in i frågan.
Jacob Gudiol
15 jan. 2024
Äntligen dags för muskelfesten nr 1: Olympia Weekend! Här är allt du behöver för att se allt från din egen soffa!
Tyngre
1 nov. 2023
Andreas Guiance självförtroende är på topp inför pingismatchen mot Sveriges absolut främste pingistalang: Truls Möregårdh. Men hur går det egentligen? Och känner Truls till de gamla reglerna som användes på det glada 80-talet?
Tyngre
17 okt. 2023
När det kommer till att äta hälsosamt är balans en viktig faktor. Balans handlar delvis om att få i sig lagom mycket av olika näringsämnen och lagom mycket energi.
Lova Molin
17 okt. 2023
Det senaste året har jag märkt av en ökning när det gäller intresset kring något som kallas för omega-3 index. Här förklarar jag lite vad det är.
Jacob Gudiol
16 okt. 2023
Här ser du livesändningen av Sveriges Starkaste Man-finalen 2023. Direkt från din egen soffa, och helt gratis!
Tyngre
14 okt. 2023
Ett ämne som aldrig verkar sluta att intressera människor är frågan om huruvida det är bättre eller inte med lightdrycker istället för sockersötade drycker.
Jacob Gudiol
21 sep. 2023
Har du en aktiv livsstil, kanske fått en bra rutin med träningen men upplever att kosten är en stor utmaning att få till i praktiken?
Lova Molin
19 sep. 2023
Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor om allt från träningsmyter och energiförbrukning till GLP-1 för typ 1-diabetiker och kolfibersulor i skorna.
27 aug. 2025
Jacob och Erik granskar SvD:s artikelserie Blodsockerkollen och reder ut vad forskningen egentligen säger om blodsockermätningar, prediabetes och typ 1-diabetes.
26 aug. 2025
Inför EM i basket gästar Nick Rajacic podden för ett initierat och underhållande samtal om en av våra absoluta favoritsporter.
25 aug. 2025
Majken berättar om succén på Midnattsloppet och sina kommande lopp, medan Olivia tar ett steg tillbaka – för nu är det fokus på löparäventyren.
22 aug. 2025
Jossan och Victoria pratar om vikten av återhämtning, energigivande relationer och hur man hittar balans mellan livsstilsförändringar, arbete och välmående.
22 aug. 2025
Annika Zelander gästar podden och delar sin resa tillbaka till EM i bänkpress efter graviditeten – om träningen, kroppen och vad som verkligen spelar roll.
22 aug. 2025
Cykelproffset Hanna Nilsson gästar podden för att summera säsongen, blicka mot höstens VM och prata träning, teknik och cyklingens villkor.
21 aug. 2025
Jacob och Erik granskar nya rön kring om ett lägre intag av animaliskt protein i vuxen ålder verkligen påverkar hälsan och livslängden.
19 aug. 2025
Samir Troudi fortsätter sin osannolika resa i bodybuildingvärlden och tog nyligen hem segern i 212-klassen på Masters Olympia i Tokyo – nu delar han med sig av känslorna och upplevelserna bakom framgången.
18 aug. 2025
Bänkpressikonen Freddie Smulter gästar åter Tyngre Kraftsport för ett avsnitt fyllt av styrkelyft, filosofi och mötet mellan två av sportens mest passionerade profiler.
15 aug. 2025
Olivia och Majken bjuder på ett avsnitt fullt av känslor, vardagstankar och högt som lågt – från förskolestart och nyfunnen kärlek till Lidingö till delad vardagsångest.
15 aug. 2025
Carina och Victoria djupdyker i hur träningsfaser, livsbalans och nya upplevelser formar både kropp och sinne – från tävlingsscenen till vardagens njutningar.
15 aug. 2025
Josef Eriksson överraskar med en hemlig gäst för ett avsnitt fyllt av minnen, skratt och djupdykningar i träning.
14 aug. 2025
Hur mycket protein behöver vi egentligen – och hur tar forskarna reda på det? Jacob och Wille reder ut skillnaden mellan minimala och optimala nivåer, vad ”villhöver” innebär och hur behoven kan variera beroende på träningsmängd, mål och hälsa.
13 aug. 2025
Linnea är tillbaka i podden och tillsammans med Jacob dissekerar hon en ny studie som jämför effekterna av ultraprocessad och minimalt processad mat – med några oväntade resultat.
12 aug. 2025
En somrig återblick där värdarna sammanfattar fem veckors distans med träning, semester och höjdpunkter – och glädjen över att vara tillbaka tillsammans.
8 aug. 2025
Bakom kulisserna bjuder Carina och Jossan på vardagshumor, Cykelvasaförberedelser, hälsotester och kampen för att hitta tillbaka till träningsrutinerna.
8 aug. 2025
Alexander Eriksson och Matilda Vilmar delar med sig av resan mot World Games i Kina – från höstens kval till uppladdningen inför sina livs drömtävlingar.
8 aug. 2025
Inför Cykelvasan får Alex värdefulla råd från Jacob Gudiol om allt från uppladdning och tempo till energiintag – och toabesök.
7 aug. 2025
Jacob och Wille dissekerar en bristfällig men tankeväckande artikel om hur styrketräning påverkar nervsystem och muskler hos elitidrottare jämfört med motionärer.
6 aug. 2025
Alex berättar om sin tuffa men minnesvärda upplevelse av Cykelvasan 2025 – från smärta och motgångar till stunden när Carina försvann ur sikte.
5 aug. 2025
Jacob och Erik diskuterar åldrande utan inflammation och en ny injektionsbehandling som påstås kunna döda fettceller lokalt – men hur mycket är egentligen hype?
5 aug. 2025
Sommaren lider mot sitt slut och killarna svarar på lyssnarfrågor om allt från bilbarnstolar och cykling till golf och råd till sitt 18-åriga jag.
4 aug. 2025
I veckans avsnitt diskuteras Thors 505 kg marklyft och den kommande filmen Happy Gilmore 2 – perfekt för dig som vill briljera med färska argument efter semestern.
1 aug. 2025
Carina och Jossan pratar hårvårdsrutiner, glamping på Åland, matvanor efter semestern och hur man balanserar arbete och fritid som onlinecoach.
1 aug. 2025
Den här veckan gästas podden av idrottspsykologen Arina Rogestedt som svarar på lyssnarnas frågor och ger nya perspektiv kring tävling och prestation.
1 aug. 2025
I det här sommarsnacket gästas Tyngre Radio av Philip Wildenstam för ett lättsamt samtal om Styrkelabbet, NFL och livets goda i form av mat och vin.
31 juli 2025
I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack är Elin Ekblom Bak tillbaka – nu som professor – för att prata om sambandet mellan fysisk aktivitet och hälsa, mätmetoder, den fysiska aktivitetsparadoxen och gåfotbollens potential för äldre.
30 juli 2025
I ännu ett somrigt frågeavsnitt av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik varför före detta idrottare ofta går upp i vikt, hur ålder påverkar viktnedgång och hur du bäst doserar protein vid diet.
29 juli 2025
Grabbarna är på väg tillbaka till vardagen, men hinner med ännu en frågestund om allt från golf och korv till bänkpress och marklyft i ett nytt avsnitt av Tyngre Radio.
28 juli 2025
I det här avsnittet svarar vi på era frågor om allt från maratonträning från noll till favoritsaker och life hacks som ger hjärnsläpp – högt, lågt och väldigt roligt!
25 juli 2025