Visst gillar vi att ljuga för oss själva, men självbedrägeriet blir allt svårare när algoritmerna vet. Vad vi gillar är inte Internets fel.

Dumhet är inte låg IQ, det drivs av bekräftelsebehov. Axklo benar ut hur folk kan strunta i bevisad kunskap

Polariseringen håller på att låsa vårt samhälle i destruktivitet. Axklo förklarar hur vi kan komma ifrån den.

Det finns gott om forskning på kreatin – men nästan ingen på gravida, vilket gör att rekommendationen blir mer försiktig än vad många kanske väntar sig.

Vi är många som behöver ta oss en riktig funderare på hur vi är och hur vi betraktar kvinnor.

15 veckor kvar till Ironman Kalmar och verkligheten börjar komma ikapp – bättre form, sämre plånbok och en cykelsatsning som släpar efter.

Tappar man verkligen hår av kreatin eller är det bara en seglivad myt? Här får du svaret.

När en idrottare inte kan stoppas av arrangörens ogillande, det är då det är på riktigt. Axklo utforskar gränslandet mellan idrott och underhållning

Axklo gör allt för att påverka sin omgivning, och alltid för att han tror att det är bättre på hans sätt

Binder kreatin vätska och leder det till viktuppgång, eller är det bara en myt? Här reder vi ut vad som faktiskt händer i kroppen när du börjar med kreatin.

Hur osannolikt det än verkar så händer det att Axklo tvivlar på sig själv. När det händer så är det sällan någon annans fel.

Kreatin är ett av få kosttillskott som faktiskt fungerar, men betyder det att det automatiskt är bra även för löpare?

Hur går man upp i vikt på rätt sätt? Här går vi igenom hur du skapar ett kaloriöverskott, vad du ska äta och hur du lägger upp det i praktiken för att öka i vikt och bygga mer muskelmassa.

I skolan och i mediabranschen är en deadline på riktigt. I träningsvärlden är den oftast bara en bekväm lögn vi intalar oss själva för att orka kliva ur sängen. Axklo dekonstruerar motivationens största paradox.

Vilket kreatin är bäst och vad ska man egentligen välja? Här går vi igenom allt du behöver veta om kreatin – från olika former och effekt till dosering

Axklo är förvisso vidlyftig i sitt leverne, men är förankrad i kristendomen. Så här till påsk kan det vara bra att förklara varför.

Behöver kvinnor ett särskilt proteinpulver? Här reder vi ut vad som faktiskt spelar roll och hur du väljer rätt utan att krångla till det.

Lista på livsmedel med högt protein och låga kalorier. Perfekt för viktnedgång, mättnad och muskelbevarande.

Vill du veta hur man bulkar på rätt sätt? Här går vi igenom allt du behöver veta om bulkning – från kaloriöverskott och proteinintag till hur du bygger muskler utan att lägga på dig onödigt mycket fett.

Axklo gör konstant val i livet som objektivt kan anses tveksamma. Här förklarar han varför han ändå inte ber om ursäkt.

Att deffa handlar inte om magiska dieter eller specialupplägg – utan om att förstå kalorier, protein och träning och använda dem rätt över tid.

Att välja att tro på systemet i stället för vänners ensidiga berättelser är nödvändigt, om man ska kunna ha bristfälliga och mänskliga vänner. Man måste lyckligtvis inte hålla med folk för att tycka om dem.

Det råder inga tvivel om vad Leonardo Da Vinci åstadkommit för vår moderna civilisation, men hur mådde han egentligen på sin dödsbädd?

Att högt LDL-kolesterol är farligt är inte en myt utan en av de bäst dokumenterade riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdom – och forskningen bakom den slutsatsen sträcker sig över mer än 100 år.

Vilket proteinpulver är egentligen bäst för muskeltillväxt – och spelar det ens någon roll? Här reder vi ut vad som faktiskt bygger muskler

Vad är egentligen det bästa proteinpulvret för viktuppgång – och behöver du ens en gainer för att bygga muskler, eller räcker vanligt proteinpulver?

Axklo synar myten om att alla alltid tycks ha gjort sitt bästa, när vi vet att det väldigt sällan är det, och definitivt inte hela tiden.

Många hävdar att vi är evolutionärt anpassade för att fasta – men vad vet vi egentligen om hur våra förfäder åt, och finns det något stöd för att längre perioder utan mat skulle vara mer “naturliga” eller hälsosamma?

Från noll motivation och förstörda skidor till en oväntat stark prestation i målfållan – Daniel Dalerhult berättar om kaoset, krascherna och känslan under Nattvasan 45.

Man kan använda AI som PT, men den kommer inte att svara på frågor du inte ställer. Axklo slår ett slag för att faktiskt använda en PT, men en som använder AI

Du kan flytta tiden ett arbete tar till nästa stadie av processen, men där kommer tidsåtgången troligtvis att växa. Axklo om vådan att skynda vidare

Vill du veta vilket proteinpulver som är bäst för viktminskning? Här förklarar vi vad som faktiskt avgör fettförlust, hur protein påverkar resultatet och vilket alternativ som ger mest protein per kalori

Visst är det fränt att drömma om sig själv på vikingatiden, men det finns mycket som talar för att du hade varit död då.

Denna vecka diskuterar vi protein och berikning med vitaminer och mineraler i vår kost

Majken och Olivia är tillbaka med en tredje omgång av ”Lär känna oss lite bättre”, där tio oväntade frågor var ska besvaras utan någon förberedelse.

Världsmästerskapen i bänkpress drar igång och Josef Eriksson berättar om resan från garagebänkande till att leda ett stort team på världsscenen.

Ett avsnitt fyllt av resor, husköp, ofrivillig diet och oväntade Instagrammeddelanden – toppat med NPC-snack och avslöjandet att Victoria är med i svenska Physical 100.

Zakarias El-Zein gästar podden efter succén på Iron World Open och berättar om satsningen mot proffskortet och planerna på ett liv utomlands.

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor om testosteron, steroider och styrketräning för äldre, samt diskuterar om kylning av greppet faktiskt kan förbättra återhämtningen.

Marcus och Klara pratar om varför resultaten ibland uteblir trots regelbunden träning och går igenom vanliga misstag inom träning, kost, återhämtning och förväntningar.

Jacob och Erik diskuterar en ny studie på pastöriserade bakterier som verkar hjälpa människor att hålla vikten efter viktnedgång, och granskar samtidigt ännu ett försök att omdefiniera begreppet ultraprocessad mat.

Andreas och Alex surrar om allt från nattsömn och styrketräning till vintips och kommande provsmakningsturné i ett avsnitt fullt av löst och ledigt snack.

Majken krossar sitt Sub3-mål och Olivia levererar ett lopp enligt plan – ett avsnitt där de summerar en maxad helg och tackar för allt stöd längs vägen.

I del 1 med Jonathan Söderling diskuteras hur inställning, livssituation och nervsystem påverkar träningen – och vad man kan förvänta sig av sin utveckling över tid.

Ett avsnitt som rör sig från stressutslag och Marbellaresor till lyssnarfrågor om träning i vardagen, en uppgörelse med sociala medier och minnen från tävlingsscenen.

Marcus och Klara går igenom bulk, deff och maintenance och hur de olika faserna påverkar både kropp, prestation och psyke – och ifrågasätter om maintenance egentligen är den mest underskattade fasen.

Camilla Rosén gästar podden och berättar om sin resa till EM, drivkrafterna bakom satsningen och vad det innebär att debutera inom fitness i vuxen ålder.

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor om allt från träningsupplägg med få pass i veckan till teknikträning för barn, kosttillskott och hur man tolkar forskning.

Mattias Bohlin gästar podden för att prata om framgången med Happy Golfer, analysera LIV-touren och ge tips på hur du tar din golf till nästa nivå.

Jacob och Erik diskuterar en artikel om kollagen som kosttillskott och går igenom ny forskning som med hjälp av MR och AI kartlägger hur fettfördelning i kroppen hänger ihop med sjukdomsrisk.

Efter en tuff vecka och en väckarklocka från coach kliver Majken och Olivia in med ny energi och pratar om de svängiga känslorna inför ett marathon.

Ett avsnitt som rör sig från stressutslag och Marbellaresor till träningspussel, sociala medier och tävlingsminnen – med både frustration, skratt och igenkänning längs vägen.

Josh Bryant gästar podden för att prata om sin resa som styrkeatlet och coach på världsnivå, samt arbetet med toppnamn som Julius Maddox och Tom Haviland.

Alex och Ashkan Aghili pratar om hur styrketräningen kan anpassas efter 50 – vad som blir viktigare, vad man bör prioritera och vad som kan vara klokt att undvika.

Sommaren närmar sig och rutiner förändras – Marcus och Klara pratar om hur du håller igång träningen under semestern och om det räcker att underhålla formen.

Jacob och Wille går igenom hur styrke- och konditionsträning påverkar varandra och diskuterar en ny studie om effekten av benträning före intervaller.

Jacob och Erik går igenom en ny studie där semaglutid visat lovande effekter vid alkoholberoende – med minskad alkoholkonsumtion och förbättrade hälsomarkörer som resultat.

Niklas Eriksson gästar podden för att prata om hur du slår längre i golf – genom styrketräning, rätt attityd och att maximera dina egna förutsättningar.

En vecka kvar till Köpenhamn Marathon och racenerverna är på utsidan – ojämn träning, dunderpass och klassiskt pre-race-noj.

Ett avsnitt om att leva som man lär, justera kursen i träning och kost, hantera motgångar – och hitta motivationen även när kroppen säger ifrån.

Lars Berglund gästar podden för ett samtal om livet som gymägare, familjefar och träningsentusiast – med inslag av både hälsa, fysik och business.

Marcus och Klara tar ett grepp om gymkulturens utveckling – från källargym till moderna anläggningar – och hur både miljön och beteendet på gymmet har förändrats över tid.

Jacob och Wille diskuterar, tillsammans med Olof Unogård, hur Bodö/Glimt och Mjällby lyckats överprestera ekonomiskt – och vilka gemensamma faktorer som ligger bakom deras framgångar.Jacob och Wille diskuterar, tillsammans med Olof Unogård, hur Bodö/Glimt och Mjällby lyckats överprestera ekonomiskt och vilka gemensamma faktorer som ligger bakom deras framgångar.

Mads Jacobsen gästar podden och ger en inblick i läget inom CrossFit – från breddverksamhet till elit och framtiden för Games.

Bloopers och behind the scenes från The Speed Project, en efterlängtad förkylning och ett mysigt födelsedagsfirande – allt som inte fick plats i race report-avsnittet.